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您的健康體重範圍: 45.6 ~ 58.9 kg
瘦身目標
目標體重 45.00kg
剩下天數 -2129天
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2014/04/10  |  D357 - 回高雄D31 (純記錄)
體重與身圍
體重: 44.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 13.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(美芝城)蔬菜蛋餅 1.00 276.90
瑞穗極制低溫殺菌鮮奶 150.00 ML 102.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 波蘿麵包 1.00 358.20
共計攝取卡路里 737.10
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
日記

今日運動:


鄭多燕 1 部 ( 有氧運動篇 )



 

 4/7

 4/8

 4/9

 4/10

 4/11

 4/12

 4/13

體重

 44.0

 43.9

 44.1

 44.0

 

 

 

體脂肪

 13.8

 14.0

 13.8

 13.2

 

 

 

肌肉量

 35.7

 35.6

 35.8

 36.0

 

 

 

骨骼量

 2.2

 2.1

 2.2

 2.2

 

 

 

內臟脂肪

 1.0

 1.0

 1.0

 1.0

 

 

 

基礎代謝

 1075

 1072

 1078

 1082

 

 

 

體年齡

 20

 20

 20

 20

 

 

 

體水分率

 60.8

 60.6

 60.9

 61.7

 

 

 

攝取熱量

1558.96

1665.20

1997.40

 

 

 

 

 

早餐

0600

0630

0620

0700

0605

0635

0620

 

 

 

午餐

1120

1150

1105

1140

1205

1250

 

 

 

 

晚餐

1730

1800

1715

1745

1750

1820

 

 

 

 


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2014/05/03 08:15沙漠玫瑰
麻吉早安,假期愉快!!

這星期六ˋ日有音樂頻道。喜歡聽音樂的麻吉可以去收藏喔!!


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2014/05/12 08:39沙漠玫瑰

麻吉早安ㄚ!!今ˋ明兩天有肚皮舞教學喔,想要有曼妙身材和小蠻腰的麻吉,趕快去學習並收藏喔!!


moc moc:Mocmoc123.gifmoc moc:Mocmoc123.gifmoc moc:Mocmoc123.gifmoc moc:Mocmoc123.gif
2014/05/19 06:57沙漠玫瑰
麻吉早安ㄚ,今天也要加油喔!!

今天日記是美魔女養成班~~肌耐力訓練+有氧鍛鍊+飲食料理
一次完整收錄,麻吉們可參考及收藏。

可愛俏女郎:42441118_c.jpg可愛俏女郎:42441152_c.jpg可愛俏女郎:42441181_c.jpg可愛俏女郎:42441185_c.jpg可愛俏女郎:42441122_c.jpg可愛俏女郎:42441195_c.jpg可愛俏女郎:42441210_c.jpg可愛俏女郎:42441203_c.jpg可愛俏女郎:42441212_c.jpg可愛俏女郎:42441169_c.jpg
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