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2019/01/17  |  58.8kg-大報
體重與身圍
體重: 58.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
橄欖油 (一匙約10克) 1.00 88.40
冷凍藍莓140克70 0.50 1 35.00
草莓 (小) (一個約10.6克) 10.00 37.50
優格227克120 0.50 1 60.00
關廟麵375 0.50 1 187.50
豆腐鍋300 0.50 1 150.00
雞蛋60 1.00 1 60.00
金針菇 (生/一份約100克) 0.50 20.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 麻辣牛肉細粉 0.90 473.40
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
餅乾45 1.00 1 45.00
共計攝取卡路里 1157.30
活動量
輕微活動量 1.00 1656.00
共計消耗卡路里 1656.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 498.70
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

繼續加油~好好吃飯 認真吃飯
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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