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2018/07/20  |  努力56見
體重與身圍
體重: 58.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞蛋60 1.00 1 60.00
快樂牛乳酪50 1.00 1 50.00
無糖豆漿80 1.00 1 80.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
酪梨2卡 100.00 1 200.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.50 109.50
雞胸肉28G 43卡 3.00 1 129.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
金針菇 (生/一份約100克) 0.50 20.50
滷牛腱 (25克) 1.00 43.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
無糖豆漿80 1.00 1 80.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.00 73.00
雞胸肉28G 43卡 3.00 1 129.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
金針菇 (生/一份約100克) 0.50 20.50
家常豆腐 0.50 100g 73.00
共計攝取卡路里 1398.50
活動量
輕微活動量 1.00 1658.00
共計消耗卡路里 1658.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 259.50
日記

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