載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減4.40 kg
您的健康體重範圍: 47.4 ~ 61.2 kg
瘦身目標
目標體重 48.00kg
剩下天數 -50天
距離目標差 2.6kg
目前BMI指數 19.77
所有日記
收到的禮物 共計:178個
* 178 個
麻吉們...49個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2018/05/28  |  沒有嚴格的飲食控制還是會爆炸
體重與身圍
體重: 53.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉鬆蛋三明治 2.00 578.00
(怡客) 冰奶茶 1.00 180.90
共計攝取卡路里 758.90
活動量
輕度活動量 1.00 1670.00
共計消耗卡路里 1670.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 911.10
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天老公上班
我跟阿岑孤獨的自己去吃我家牛排
天氣爆炸熱竟然還有許多人在大太陽底下等候
如果是老公沒耐性肯定說不等了走人
還好我們領了號碼牌之後
看了一下大概還要等15個人左右
我們就去對面超商吹冷氣喝飲料
差不多30分鐘左右我回來
還有四五位在等待
大概等10分鐘就輪到我們
然後他點了豬排我點了沙拉吧
就開始鬼吃
吃到快4點回家
也吃不下了
晚餐我們只有吃5個八方雲集
沒想到金棗體重還是爆炸ㄚㄚㄚ
看來瘋狂運動之後如果沒有嚴格的飲食控制還是不OK
現在就開始來嚴格的飲食控制吧!!
禁止:含糖飲料、高油脂、澱粉、消夜
多吃:蛋白質(水煮雞蛋、雞胸肉、里肌肉、優格、牛奶)
    高纖維(小黃瓜、)


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/28 15:21judo&number
哈哈哈哈鬼吃哩~
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
蔡問
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 854
日記人氣 24429
日記回應 1542
我的禮物箱
* 628 個
我的知識收藏
我的討論收藏