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2018/06/14  |  卯起來動吃動~中醫埋線減重實測第二天
體重與身圍
體重: 52.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉鬆蛋三明治 1.00 289.00
豬肉漢堡 1.00 420.00
奶茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉粽(小/約170克) 1.00 392.00
涼拌蔬菜 (一份為50克) 1.00 15.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 珍珠芭樂 1.00 69.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
(7-11) 光合蔬菜園 (夏日鮮果) 1.00 83.16
共計攝取卡路里 1412.16
活動量
中度活動量 1.00 1789.00
共計消耗卡路里 1789.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 376.84
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

誠實是一種選擇

雖然可能被罵

但是不誠實良心過意不去

昨天下午到晚上都忍耐

等著今天早上要吃豐富的早餐~~


昨天晚上問諮詢師,晚餐可以吃一個肉粽嗎…
諮詢師說那澱粉最好不要,
不過因為昨天第一天,所以她允許我說沒有關係明天再注意,
但是我都決心減肥了,
於是我說要留下來當今天的午餐,晚餐就乖乖的喝不加鹽巴的蔬菜蛋花湯,
享受食物原本的美味,
老公因為要配肉粽的,
所以他加了一點鹽調味,
到了睡前,我切了一些鳳梨,
想說有酵素應該可以吃,賴問諮詢師
諮詢師說太甜不行,好吧…留下今天吃,
今天去運動之後順便買些蔬果回家囤積,
買了三個芭樂一個蘋果,
說到蘋果~我超級不愛吃蘋果,以前可能是白雪公主被毒死,
這輩子不愛吃蘋果還有被害妄想,我喜歡大顆的就買了紐西蘭富士大蘋果1顆30元
努力吃完再說..後來在全聯看到3顆也不小才39元..吐血..蘋果價差真不好抓,好了買下去就不看了..吃完再說..
婆婆切的水果放桌上..我家可以放到壞掉
但是蘋果很好..要努力吃
CP值最高就是買了五條地瓜,全家賣的烤地瓜貴貴的一小小條要30-45元,我買了一袋五條才13元,可以吃五天
最近盛產
多買些當季蔬果
不但便宜省錢
也可以幫助菜農果農喔

中午回來已經餓到前胸貼後背
洗完澡
量體重果然不讓我失望...52.4KG
不過天使惡魔又在對話了
要吃一個肉粽?還是兩個?
因為昨天老公北部粽南部粽都買了
具老公說北部粽肉很肥
是我愛的>"<
南部粽花生很多很軟爛
也是我愛的
阿嘶....天人交戰

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/06/14 13:36judo&number
我住套房清心寡欲中~
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