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2019/08/06  |  (58.2kg)小紅晚上來報到!看的出來開始鬆懈了吧!越來越簡單寫。
體重與身圍
體重: 58.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
嗯了,量適中
日記

1.開始進入鬆懈期,有點提不起勁,而且飲食還要再重新調整過!
基本上中午我是一定吃公司合菜的,不然沒那麼多時間去準備也不符合經濟效益,那剩下早餐和晚餐,我要怎麼調整體重才減得掉呢!?


2.小紅在晚上來報到啦~
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回應
2019/08/06 15:40玲姊
早餐如果是自己準備可以簡單方便的為主~
2019/08/08 16:46狼媽
我現在也是以自己方便的餐點為主~~
2019/08/09 03:06綺兒媽媽
日記主人回應
To麻吉們!

我早上不會太餓,所以真的吃很簡單,一整天下來也只有早餐我比較能控制啦!工作後會消耗能量身體會忍不住想補充更多熱量進來......
公司中午吃合菜,我要控制自己多吃青菜,適量蛋白質,澱粉可有可無(因為有些菜也是屬於澱粉,再吃飯下去就太多了)
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