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2019/06/25  |  貓屋喵喵喵
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
溫泉蛋 1.00 70.00
巧克力superfood 1.00 20.00
安麗蛋白粉 1.00 38.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
樂天巧克力派 1.00 個28克 134.00
樂事原味洋芋片 0.50 包43g 125.00
(麥當勞) 板烤雞腿堡 1.00 300.00
(麥當勞)四季沙拉+和風醬 1.00 50.00
(麥當勞) 可口可樂Zero (大杯) 1.00 0.00
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) 0.80 174.40
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
安麗蛋白粉 2.00 76.00
椰子油 (一匙約10克) 1.00 88.30
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍水餃 6.00 150.00
荔枝 (一個約20.6克) 14.00 92.40
共計攝取卡路里 1318.10
活動量
輕度活動量 1.00 1740.00
共計消耗卡路里 1740.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 421.90
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記



…………………………
所需蛋白質總量6-8

早2份
午2份
下午2份
晚2份

今日總結:
蛋白質8
水量2000
水果 芒果 荔枝

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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