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2019/08/02  |  正常睡眠3
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
瑞穗鮮奶 2.40 100g 156.00
起司條 1.00 80.00
荷包蛋 1.00 120.00
番茄 (生/一個約102克) 1.00 25.00
明治黑巧克力 1.00 4.5g 28.00
共計攝取卡路里 409.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

目標59
7/31 63.5 睡0047
8/01 63.5 睡0022
8/02 62.9 睡0128

所需蛋白質總量8

早9:12
鮮奶1+煎蛋1+起司0.5+蘇打餅1+番茄0.5

蜜汁起司烤雞堡(起司0.5+烤雞1.5+漢堡皮1)+苜宿卷(生菜1+春卷皮1)+薯條1

氨基酸飲2


今日總結
蛋白質8
水量2900ML
水果
運動
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
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