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2012/01/20  |  開始放假
體重與身圍
體重: 49.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
米哥核桃派112g 1.00 700.00
黑咖啡350ml 2.00 2.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔥花饅頭115g 1.00 300.00
熱烏龍茶(茶包) 1.00 1.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
77新貴派花生口味 1.00 86.00
黑咖啡350ml 1.00 1.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
哈肯舖蔓越莓scone 48g 1.00 180.00
肉粳 1.00 50.00
炸薯條 6.00 60.00
炸甜不辣 1.00 50.00
炸甘梅地瓜 1.00 100.00
炸花枝球 1.00 100.00
脆皮雞排 1.00 800.00
布丁奶茶700ml(半糖少冰) 1.00 325.00
共計攝取卡路里 2755.00
活動量
輕微活動量 1.00 1534.00
共計消耗卡路里 1534.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 1221.00
其他記錄
蔬果吃了0份
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做30分鐘以上的運動
日記


昨天在哈肯舖和米哥買了七百多塊的麵包
哈肯舖的麵包聞起來好香好想偷吃XD
而且哈肯舖官網都有熱量標示超貼心的啦
只是價格不太貼心就是了

早餐吃了米哥的核桃派
米哥沒有熱量標示
在網路搜了一下核桃派熱量
某網購的法式焦糖核桃派熱量是標100g 294大卡
整~個~唬~爛~~~(-▽-)
放了厚厚一層核桃高油高糖的東西最好是有那麼低卡啦(煙)
最後只好當作吃了同等重量的核桃
於是熱量寫出來...媽呀真嚇人@@

晚飯前不知在餓什麼
肚子是沒特別感覺有多餓
但就是手一直發抖
結果就忍不住和家裡人一起吃雞排炸物奶茶了冏RZ
想想過年還有三ㄊㄨㄚ大餐要吃
過年好可怕呀媽QQ




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