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2017/01/17  |  13W4D
體重與身圍
體重: 58.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
Hi-Life 筍香素纖三角飯糰 1.00 257.40
乳香世家鮮奶220ML 1.00 145.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
Hi-Life 醬爆雞丁三角飯糰 1.00 200.30
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 一日果物-燕巢芭樂 1.30 111.80
共計攝取卡路里 789.80
活動量
輕微活動量 1.00 1609.00
共計消耗卡路里 1609.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 819.20
日記

真的很容易脹氣...昨天到今天就是一肚子氣...咕嚕咕嚕的叫著..
因為容易脹氣...所以我戒了我最愛的無糖豆漿...
其實豆漿真的是很好的飲品...對身體很好...已經一年沒喝了吧!
這一年來應該體質在變...還是年紀大了..腸胃不好..一喝就脹...
屢試不爽..逼著我只能遠離它....希望今天能排排氣,不然撐著難受..

自從在bdodo每天寫日記,以往對體重數字是很敏感的,只要上升了
那小小的0.1~2就會覺得焦慮,是不是我吃多了...沒消耗掉熱量..
到現在我突然覺得我晉級了.....體重本來就會上上下下..要看長期曲線
反而覺得釋然...一整個輕鬆不少.....
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