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2012/05/07  |  我的膝蓋...
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素食牛奶火鍋 0.50 225.00
陽春麵 (一碗為700克) 0.60 225.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)奶油義大利麵(培根) 1.00 621.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
番茄 (生/一個約102克) 1.00 25.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
〔大補帖〕 麻油雞細麵 1.00 403.00
炒高麗菜 0.70 49.00
傳統豆腐 (厚) (一份約80克) 0.60 42.00
共計攝取卡路里 1640.00
活動量
輕微活動量 1.00 2369.00
共計消耗卡路里 2369.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 729.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

前幾天的漫漫雨~讓我的膝蓋又再度的不舒服了!!!0

以前在基隆讀書的時候出車禍

雖然照X光沒有大礙,骨頭也好好的

但是自從車後只要冬天或是下雨我的膝蓋就會痠痛不舒服連帶的腳板跟腳趾的神經也會不時的抽痛....

加上體重,膝蓋更是不能負荷,這幾年一直練習以蔬菜為主食

去年9月正式完全吃素,又加上回花蓮

飲食的改變和花蓮怡人的氣候使我的膝蓋沒有以往冬季和雨季時來的痠痛

不過這波的春雨委實太久了吧!!!我的膝蓋又有點小小的復發了...

一直以來都以快走為主要運動,但是膝蓋的舊傷惹得我很心急

我打算去游泳惹(早該去了)!!撇除自己的心理障礙(肥胖的身材被別人看到)吧!!!!!

給她毛下去吧!!!!!

游泳池我要向你挑戰!!!!!!!!!

收到的禮物
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~空空~
回應
2012/05/10 14:39胖到病了
去游泳吧~~這樣對你的膝蓋比較沒傷害,對減重也有幫助~~
加油喔~~~老話一句~~還是要一起努力喔^++++++^
2012/06/09 11:19@麻雀變鳳凰@

車禍後遺症是無法改變的!!

所以你最好還是把身體上的肥肉減下來,好減輕你膝蓋的負擔。

2014/10/04 23:35鄭小喵

從小我就是胖胖的,長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果......

我因為太胖....兩個月內.....褲子穿破了兩件.....要一直買新的...

最近使用一種還不錯的減重方法,讓我一個月竟然就瘦了五公斤耶!!

現在是瘦了~褲子越來越鬆~需要去買新褲子了~~~

連我男友也瘦了7公斤~~~~

我已經減了快10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~

你可以到這個粉絲團看看唷 https://www.facebook.com/pages/%E7%BA%96%E7%BE%8E%E9%81%94%E4%BA%BA%E8%81%AF%E7%9B%9F-%E9%9B%85%E9%9B%85/1467358413513276?ref_type=bookmark

或加入我的LINE:cathome126 跟你分享減重過程~~

一起加油吧~~~
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