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2015/08/01  |  Day8
體重與身圍
體重: 67.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.80 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
漢堡 0.40 112.80
全麥土司夾蛋(1片) 1.00 200.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
咖哩雞 (一份為100克) 0.50 92.50
炒青菜 1.00 300.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
西雅圖二合一咖啡 1.00 91.60
花生 (一顆約2.5克) 20.00 200.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蒜泥白肉 0.50 100g 69.00
炒菠菜 0.50 35.00
蘿蔔排骨湯 0.20 100g 11.20
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
共計攝取卡路里 1335.10
活動量
輕微活動量 1.00 1699.00
共計消耗卡路里 1699.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 363.90
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

生完後第1,2次的生理期好像會不準時?
明明還要2個星期,為什麼覺得肚子悶悶的又水腫,像是快來的感覺!

教黑婆煮飯一定要一講再講,久了沒提醒,口味又變了!
之前才開玩笑說她們可以開中國餐廳了,結果今天~

明天要來種芋頭!
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
選錯日期,這篇其實是7/31的!
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