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2011/11/25  |  2011/11/25
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白土司 (一片約為45克) 2.00 270.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.50 142.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻醬麵 (一碗約200克) 1.00 390.00
海帶 (生/一塊為50克) 1.00 8.00
雞蛋 (一粒約60克) 0.50 48.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 拿鐵 無糖 (大) 0.60 86.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海帶 (生/一塊為50克) 1.00 8.00
家常豆腐 0.50 100g 73.00
方型油豆腐 (一塊約50克) 0.30 22.80
香菇 (生/一份約100克) 0.20 8.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 0.20 24.00
共計攝取卡路里 1320.20
活動量
輕度活動量 1.00 1899.00
共計消耗卡路里 1899.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 578.80
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
拉肚子..orz
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

哎呀呀~~~

持續體重上升阿!!

開始運動拉~~~

今日運動:踩腳踏車30分鐘

 

另外,今天不知道是怎樣一直拉肚子阿!!!

難道又腸胃炎了嗎???

 

============ 互相督促的團員們============



紀錄請到旁邊的網址看--->http://ppt.cc/Y6ci
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/11/28 10:47嘟嘟雀
魚魚腸胃不好嗎?
多吃纖維質高的東西~
多喝水~
希望你的腸胃能夠好起來唷^^~

請各位咩咩回報"迎接2012目標"唷!!!
2011/11/30 00:21JessieFit

回報:63.8

2011/12/10 00:50嘟嘟雀

ㄚ雀來收穫囉~~~

記得要回報唷~~~

我們一起努力吧~~~

2011/12/30 10:30嘟嘟雀

親愛的咩咩們~
今天是回報日唷~
就要迎接2012哩!!!
請記得一定要回報唷~

讓我們一起迎接~
2012美美的自己吧!!!
GO!GO!!GO!!!

回報體重以及2012一月的目標唷!!!

2012/01/05 11:07嘟嘟雀

【❤正妹瘦瘦團❤】


讓我們歡迎~

各位新加入的咩咩們~

各位親愛的水水們~

明天就是今年回報的第一天~


請記得要回報唷!!


回報內容:

當日體重.運動總時數


周五回報

周六公布成績以及新名單

請記得給勝者一個小熊+鼓勵


我們會公布本周"最佳努力王"

請各位也給"最佳努力王"

一個熊熊+鼓勵唷!!!

一起加油吧!!!

2012/01/12 11:08嘟嘟雀

親愛的麻吉~

我們隨時歡迎你們回來唷!!!

想回來一起努力記得和阿雀說一聲唷~~~

2012/02/03 00:11嘟嘟雀


親愛的【❤正妹瘦瘦團❤】團員您好
明天是我們新年結束後的回報日
希望大家在這周都有努力解決我們的新年胖唷!!

按此回報

在休息區的麻吉們~
如果有意回來與我們一起努力~
請於周五一起回報唷^^~
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