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2014/06/26  |  貴婦健走週
體重與身圍
體重: 70.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
光泉高鈣牛乳400CC 1.00 280.00
全家凱撒沙拉 1.00 175.00
溫開水500CC 1.00 1.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
溫開水500CC 1.00 1.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
炒豆芽菜(100g) 1.00 115.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
純綠茶 (一杯約200克) 2.00 0.00
溫開水300CC 1.00 1.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
溫開水500CC 1.00 1.00
炒高麗菜 1.00 70.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.00 120.00
共計攝取卡路里 1058.00
活動量
輕度活動量 1.00 1834.00
共計消耗卡路里 1834.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 776.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
拉肚子..orz
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

貴婦週........

隨著年齡而來的更年期前期症候群在每個月的貴婦週越是明顯


健走勉強只能走半小時就收工.......

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2014/06/27 08:49美麗人妻
那就是隨時調整ㄚ

了解自己是最棒的
2014/06/27 11:38迪玫
貴婦週???慢慢調整到最佳狀態吧~
2014/06/27 23:04灰色天空
日記主人回應

是啊

所以從生活中不斷的尋找生活樂趣

把生活樂趣建立在運動中

才能找到對自己最好的方式

2014/08/09 07:38水雲兒
麻吉早安啊!!今天也要加油喔!!
2014/09/14 22:39森田賀子
我在fb開了瘦身社團,
「簡單做就會瘦」
(非營利,揪人一起瘦身)
如果你有有興趣加入,請用fb密我:https://m.facebook.com/profile.php?id=100007275344878&fref=qr_code&_rdr

2015/05/11 04:51zoeca
母親節快樂唷~(對台灣來說 慢了一天厚  呵呵
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