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2018/07/19  |  【草莓日記】痠痛
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 茶葉蛋 1.00 66.00
賀寶芙香草奶昔 1.00 95.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.75 288.75
(義美)健康取向蘇打餅乾 4.00 173.00
桂圓紅棗茶 4.00 100cc 116.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糖醋里肌 1.00 100g 268.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒冬粉 0.30 100g 45.00
蕃茄炒蛋 (一份為100克) 0.30 37.50
豆干丁 (一盤約30克) 1.00 75.00
共計攝取卡路里 1306.25
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
回應
2018/07/19 08:59飛憶嫣
是好現象喔~
2018/07/19 10:19Ayaka99
痠個三天後妳會發現肌力又變強了
2018/07/19 10:41愛爾蘭草莓
日記主人回應
飛憶嫣 是好現象,其實我體重沒變,量身型好像也沒有什麼變,但是我老公說手感變了!他說以前我的腰背肉超多,現在捏不太起來!也不知道是真的還是假的!

Ayaka99  那是要持續一直練嗎?還是就讓他痠就好了?

2018/07/19 12:37Ayaka99
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