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2016/07/18  |  7/18
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 原味貝果 (不含醬料) 1.00 231.20
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤雞腿便當 1.00 786.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
脫脂牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 71.00
(丹堤) 熱紅茶 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SUBWAY)6吋 香烤雞肉堡 1.00 320.00
清燉牛肉湯 1.00 100g 131.00
共計攝取卡路里 1629.55
活動量
輕度活動量 1.00 1871.00
共計消耗卡路里 1871.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 241.45
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

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