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2017/01/17  |  輕食日
體重與身圍
體重: 75.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一無糖豆漿 1.00 147.15
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
(肯德基)玉米 1.00 86.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤鴨(去皮) 0.30 100g 53.40
白飯 (小碗約100克) 0.60 85.20
炒高麗菜 1.00 70.00
蘿蔔排骨湯 1.00 100g 56.00
烤鴨片 (一份約35克) 3.00 84.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
枸杞茶 (一杯約200克) 1.00 36.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
菜卷烏龍麵 1.00 333.00
炒A菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1224.10
活動量
輕微活動量 1.00 1835.00
共計消耗卡路里 1835.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 610.90
其他記錄
嗯了,量適中
日記

經過這幾天的試驗,澱粉果然還是需要適量就好囉~
有人監督的好處就是,當你不小心變圓時,會叮嚀你說':好像變胖嚕~

你就會安分的少吃幾口~
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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