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2016/12/27  |  重新調整
體重與身圍
體重: 73.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞蛋豆奶 (一份約380 c.c.) 1.00 210.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
豬肉片 1.00 56.00
午餐-青菜盤 1.00 200.00
炒四季豆 1.00 150.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
(馬可先生) 多穀物原味雜糧餅乾 0.20 100g 78.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉 1.00 150.00
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 1.00 13.00
鴻喜菇 1.00 40.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
共計攝取卡路里 1206.90
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
日記

昨天從返BDODO~
發現時間晃一下,就來到了年底,回顧一下以往堅持的日記時光,
這兒......
不只只是飲食與體重的記錄,更是曾經寫下對自己的勉勵及堅持。

看到以前的麻吉仍然在BDODO堅持,沒有離開這,真的好棒~

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/12/27 16:44布丁~

一起加油喔
2016/12/28 00:16矮矮
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2016/12/28 08:37珍妮德
減肥是件永無止盡的事....但因為總有這些堅持的勇者
讓我生活再累都不願放棄減肥這件事....彼此加油吧~~

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