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2010/12/20  |  運動運動!!!GO瘦!!!
體重與身圍
體重: 81.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力蛋糕 (一塊約115克) 1.00 359.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 1.00 301.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 2.00 162.00
共計攝取卡路里 822.00
活動量
輕度活動量 1.00 2148.00
共計消耗卡路里 2148.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1326.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天可以做1小時的運動
養成習慣之後真的比較沒那嚜累了
重點是買了健身車不能擺在那邊不用阿
好歹花了薪水買的= 3="
聚餐同學不相信我有瘦 沒瘦到臉....
80幾公斤的胖子有瘦還是個胖子= =看不出來
現在有個目標我要加油!!! 我要擺脫胖子的行列!
GO瘦~~~~~
明天買皮尺去~
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2010/12/20 22:52wks

嗯   有空買個皮尺滿好用的

然後有空記得補腰圍給我

我們響應健康腰圍80cm

謝謝

一起努力吧

:)

2010/12/20 22:53wks

繼續努力

一定會看得出來的

而且我們穿衣服都能感覺得到

努力漏油吧~~

:)

2010/12/21 16:00ㄌㄌ

加油~~~

2010/12/21 22:23mipon
日記主人回應
嗯嗯 大家都要瘦的美美的過年!!!柑芭爹~~

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