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加入bdodo至今減12.80 kg
您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -19天
距離目標差 1.1kg
目前BMI指數 20.86
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2019/11/14  |  11/14 ( 56.8 / 27.9%)
體重與身圍
體重: 56.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了2000cc以上
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早餐:  黑咖啡半杯 + 7-11無糖豆漿半杯 + 茶葉蛋 + 地瓜1/3條(約80g)+奇異果一顆

午餐: 蚵仔約8到10顆 + 白切雞二塊 +海帶2片 +蛋花湯 +馬玲薯(約半顆) + 抹茶棒1條 +地瓜(約30g)

下午茶:無糖特濃豆漿 + 綠茶半杯

晚餐: 海帶2片 +白切雞1片 

宵夜:奇異果一顆

ps:信任沒了要如何重建??!
最近生活上遇到了一些不如意的事
生氣就是拿別人做錯的事,讓自已露出丑陋的面孔
所以我不生氣了,也放下了

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/11/15 08:09玲姊
有時候放下可以讓自己心情更好~
2019/11/16 10:01chiang
不要生氣氣
放寬心
一切都會順利的喔

2019/11/17 22:38maymay33
每個月都有進步好棒喔
2019/11/18 10:57MIKA1688
日記主人回應
謝謝各位麻吉!!
我會學習去包容
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