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2016/08/20  |  明天要去香港玩🇭🇰
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白粥 550.00 g 220.00
(貝奇)脆萝卜108g 3.00 1.53
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
菜花 100.00 24.00
刀嘜花生油 5.00 40.00
醬油 (一匙約10克) 1.00 4.00
白砂糖 2.00 7.78
土豆 80.00 60.80
牛肉菜花湯 300.00 ml 51.00
白飯g 190.00 g 220.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯g 240.00 g 278.40
冬瓜湯 (一碗約200克) 2.50 50.00
番茄炒蛋 45.00 g 36.90
蒜蓉炒菜心 50.00 37.00
乾煎豆腐 10.00 20.60
炸肉丸子 0.25 100g 68.75
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
95.00 41.80
共計攝取卡路里 1162.96
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

明天又要去香港玩了,又要發胖了⋯⋯😭
今天運動:快走75分鐘 --- 254卡
                    鄭多燕30分鐘 --- 111卡
早餐:白粥,脆萝卜1塊
午餐:土豆飯🍚(白飯,土豆,花生油,醬油,糖),菜花瘦肉湯
晚餐:白飯🍚,冬瓜排骨湯,番茄炒蛋🍅🍳,炒菜心3條,煎豆腐1片,炸肉丸子1個
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/08/20 09:03heidi49
我也好想去香港玩阿~~

你要去迪士尼嗎
2016/08/20 11:27Koko KK
日記主人回應
heidi49
不是去迪士尼,是去坐欖車😊
2016/08/21 06:19奶茶的阿木
去香港玩,不錯喔~

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