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2016/12/05  |  5/12/2016
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
橙子 180.00 g 84.60
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
牛奶燕麥粥 200.00 ml 108.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.50 213.00
炒包菜 100.00 49.00
橙子 180.00 g 84.60
蔥油雞 110.00 217.80
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
草莓乳酪 1.00 112.00
紅布林 100.00 38.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
柳橙汁 (一杯約120 c.c.) 2.00 120.00
素炒小白菜 100.00 49.00
黑胡椒豬排 (一份為85克) 1.00 155.00
炒番茄 10.00 5.30
炒胡蘿蔔 0.10 100g 7.00
炒洋蔥 0.10 100g 8.60
清炒西芹 10.00 3.30
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.00 130.00
芝士片 1.00 80.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
果醬麵包 (一個約78克) 1.00 218.00
共計攝取卡路里 1915.55
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早餐:鮮奶麥皮1碗,水煮蛋🍳1顆,橙子🍊1個
午餐:白飯🍚,蔥油雞脾🍗1隻,高麗菜,橙子🍊1個
下午茶:草莓🍓乳酪1個,布冧1個
晚餐:白飯🍚,煎豬排2塊,洋蔥番茄🍅炒胡蘿蔔西芹,炒小白菜,橙汁🍊280ml
宵夜:全麥土司🍞1片,芝士🧀1片
其他:甜餐包1個,草莓🍓果醬
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/12/05 14:42紅豆雪糕
打錯體重了?
28公斤很可怕耶。。
2016/12/05 17:03Koko KK
日記主人回應
@紅豆雪糕
打錯了⋯⋯😅😅
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