載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多3.50 kg
您的健康體重範圍: 45.6 ~ 58.9 kg
瘦身目標
目標體重 0.10kg
剩下天數 -1267天
距離目標差 43.9kg
目前BMI指數 17.85
所有日記
收到的禮物 共計:2個
* 2 個
麻吉們...26個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2016/12/11  |  今天吃很多😬😬
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛奶燕麥粥 200.00 ml 108.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.90 127.80
蔬菜濃湯 300.00 ml 27.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
清炒芥藍 130.00 40.30
炒番茄 30.00 15.90
清炒洋蔥 25.00 18.00
清蒸鱈魚 80.00 75.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.00 130.00
芝士片 1.00 80.00
草莓乳酪 1.00 112.00
草莓果醬 (一匙約10克) 1.40 37.10
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 200.00 104.00
白飯 (小碗約100克) 0.90 127.80
冬瓜 (生/一份約100克) (淨重) 1.30 16.90
煎豬排 80.00 131.20
消化餅 12.00 348.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
全麥土司 (一片約為45克) 1.00 130.00
芝士片 1.00 80.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
美國蛇果 200.00 110.00
低糖維他奶 1.00 105.00
木瓜 350.00 101.50
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
蘇打餅乾 (一份約20克) 0.50 44.00
消化餅 15.00 435.00
共計攝取卡路里 2788.05
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早餐:牛奶麥皮1碗,水煮蛋🍳1顆
午餐:白飯🍚,香蕉🍌1條,雜菜湯,炒芥蘭,蒸鱈魚🐟,炒番茄🍅,炒洋蔥
下午茶:全麥吐司🍞1片,芝士🧀1片,草莓🍓果醬1個,草莓🍓乳酪1個,大蘋果🍎1個,梳打餅1片,麥餅乾15片,鮮奶🍼1杯200ml
晚餐:白飯🍚,冬瓜,豬排,餅乾3塊
宵夜:全麥吐司🍞1片,芝士🧀1片
其他:低糖維他奶🍼1盒,蛇果🍎1個
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/12/11 21:03heidi49
挖~~~~~~~~~~

你的日記太古錐了啦!!!🍼🍼🍼
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
Koko KK
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 199
日記人氣 6918
日記回應 28
我的禮物箱
* 190 個
我的知識收藏
我的討論收藏