載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多3.40 kg
您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 65.00kg
剩下天數 -1242天
距離目標差 達成目標
目前BMI指數 24.69
所有日記
收到的禮物 共計:115個
* 115 個
麻吉們...43個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2016/09/24  |  達到9月目標+肚子比腦子先醒
體重與身圍
體重: 64.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.00 %
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記



達到本月目標65KG以下了,

明天再來下調目標到64kg好了,

今天看著曲線圖,

體重在目標之下,

感覺好開心呀!!



******

今天體會到麻吉講的,

肚子比腦子比身體先醒的感覺,

AM5:12

天啊!! 週六沒睡到九點根本不及格,

可翻來翻去就是睡不著,

幹脆起床梳洗, 喝水,

出門...跑步,

因為想和兒子有早餐約會,

所以不能先吃,

以免扣打用光,

希望運動後,

腦內啡能讓我忘記肚子餓!!



*****

運動:

早上:跑4k+走1.5k

晚上:走3k+30天健身挑戰5
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/09/24 09:01ty-25
妳嘛太強居然想到跑步這一招😘😄

睡前吃助眠的香蕉,早上5點多起床~幸好不是5點前。

恭喜麻吉達到理想業績,在氣勢上的感覺很美妙吼😀

2016/09/24 10:37高黑妹

麻吉妳好強~

該不會是排毒吧~

不過把身體的廢物清乾淨~

曲線應該自然就會出來了~


我聽到一個說法,

如果吃的食物會讓身體敏感,

就會導致發炎,肥胖~


麻吉有吃輕食餐嗎~

還是正常吃,不吃加工品呢~

2016/09/24 11:25XQ
日記主人回應
ty-25
哈!! 我也很喜歡今天這個出門跑步的想法呢!
如果以後都5:00多起來,
又多了一段運動的時間呢!!
哦!! 好美好的未來喲!


 
高黑妹
有的, 今天兒子說我肚子小一些了,
不過, 只差這幾公斤, 我還是60多公斤的胖胖,
所以還是超肉感啦!
所以想做點肌力或高強度運動, 讓曲線好看一些...

我目前就正常吃三餐啦!
份量有減少,
放縱這一年多實在吃很多, 晚餐尤其多,
我婆婆很會滷肉, 晚餐都有香噴噴的滷肉,
我超愛的(好愛幾乎整鍋都是我吃的), 非常下飯,
吃完後, 沒運動就是攤在椅子上看電視吃零食,
所以今天的豐碩體重怪不了別人,
現在戒掉那些懷習慣,
就差滿多的, 才會瘦比較快吧!

2016/09/24 20:41怡今
好有毅力耶...讚.......
2016/09/26 10:15XQ
日記主人回應
怡今
我希望毅力一直持續!!

回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
XQ
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 152
日記人氣 10612
日記回應 980
我的禮物箱
* 106 個