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2017/02/20  |  減肥治百病
體重與身圍
體重: 61.20 kg
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日記

其實覺得自己的健康好像都ㄧ直處於 「亞健康 」的狀態,別人感冒我都稍有被傳染感冒的可能。

當然,是因為自己的 「生活習慣病」。

所以要再次強調:

肥胖致百病!減肥治百病!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


看過許多資訊,大抵上都是肥胖致病的關係。

當然,BMI 低過頭的人不適用於這通則,過於節省或因貧窮造成飢餓的狀態,都可不需再減肥了。

營養嚴重失衡的人也不適用,重病患者也不適用。

我前幾天還跟個只有 20 歲的妹子聊過天,她應有 80 、90 公斤以上了,她說懷疑自己膚色血色唇色過於白皙,是不是因為缺鐵性貧血的關係?還認為自己應該多補補。

我暗自想,能有這樣的噸位,應該不需要補太多,只需要把她每天那ㄧ兩杯飲料換成無糖微糖的就行了吧?

話說,我自己雖然幾乎不買外來飲料了,但是每天沖泡的鮮奶綠茶,鮮奶咖啡,還是保持著低糖,似乎也做不到無糖的境界。

因爲每次喝無糖奶綠,會讓我想吐。。。。。

那麼無糖黑咖啡呢?

通常只有招待時給現磨的我覺得才喝的下無糖黑咖啡,自己泡的就奶、糖都加了。


好吧,寫日記就是慢慢回歸正常生活了。


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回應
2017/02/20 09:46飛憶嫣
現磨現泡的咖啡,光聞就好香好香呢~
2017/02/20 10:50高黑妹
加油,繼續努力喔~^^
2017/02/20 10:56高黑妹

含糖飲料要戒不容易,

但生活習慣是可以改變的~

而且糖真的不健康啊~

不如吃水果吧~


最近都喝可可,取代飲品~

但不論喝沖泡牛奶還是可可,感覺更難減了~

但太嚴格,又怕容易失敗~只好慢慢減~==

2017/02/20 12:10308
其實覺得自己的健康好像都ㄧ直處於 「亞健康 」的狀態,別人感冒我都稍有被傳染感冒的可能。

當然,是因為自己的 「生活習慣病」。


我也隨時都是在亞健康的狀態


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