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2018/11/14  |  1800。昨晚多吃的報應
體重與身圍
體重: 61.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
200.00 200.00
500.00 500.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
550.00 550.00
550.00 550.00
共計攝取卡路里 1800.00
活動量
中度活動量 1.00 1873.00
共計消耗卡路里 1873.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 73.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


昨晚就多吃了一晚麵,馬上打回原形。🐷

好不容易快要修練成人了說、、、  

我要當不食人間煙火的纖女。 





今日蛋白質應該足夠。很好。    

自製
。200,橄欖油,蒜味土司,鮮奶

。 500,兩片土司,煎肉片。有點太黑。全脂起司ㄧ片。— 400 以下⬇️
黑糖,烏龍茶,鮮奶。— 150 以下⬇️

牛排店
。550,三個小碗的濃湯,一顆半的麵包加奶油
。550,牛排,半塊雞排,無皮。有醬料
還有一些麵,麵就沒吃完。

感謝你沒有勉強自己全部吃光光。    
這樣很好。以後再吃少ㄧ點。


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/14 12:28ty-25
阿豹開始減肥後,最愛的麵有少吃,
但有時忍不住就吃泡麵更慘

我不怎麼愛吃麵,更愛包子類....
啊,全是澱粉,晚餐那餐澱全退散吧!
2018/11/14 20:56lovebb
日記主人回應
   我的澱粉類也是吃太多,  
因爲家裡主食一直都是 飯 麵 麵包 包子饅頭類。

嗯,以後要記得多吃些 蛋白質。當然還有菜菜。
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