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2017/09/20  |  1500。修補床單
體重與身圍
體重: 63.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記


今日只輕鬆的晚班,早上補眠。




這兩天吃的多是原型食物,還有吃足夠的蛋白質,感覺比較有飽足,比較不會亂吃。

當然,不去麵包店,晚上關房間裏搞宅,或者都有甚有用,至少不被宵夜給害到。

繼續少吃ㄧ點吧!


床單洗一洗,竟洗破了個 20 公分的大洞!
看在它是 1200 支紗的份子上,補ㄧ補吧 ~
( 呵呵呵,被胖子睡壞了嗎? )



/// 動

三堂美體課,特別要求多做ㄧ堂,把剩下的快些消化完畢,因為我怕這些店會不會倒閉?

( 烏鴉嘴啦我,人家經營得挺好,客人排滿滿的 。)

走路回家,45 分鐘。

站著,電腦,日記,高抬腳踏步,近半個多小時。

今天累了,想早點睡覺,不在睡前做運動了。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/21 07:32ty-25
我習慣床包被套枕套買一組,小子太皮,
常睡覺才玩成一團,床單被他們蹂躪,
撕扯裂開的面積太大無法手縫,
顏色還褪色跟被套像兩個國家的人。

老公也不縫了,直接當地布😌

昨天厚臉皮回家跟媽要床包,媽還很高興,
馬上拿米色和黃色床包送我😙
2017/09/21 08:21308

我也在想我吃原型食物嗎


除了早上的麵包,其他應該都是吧

2017/09/21 09:18飛憶嫣
會不會是被什麼東西勾破的呀~
2017/09/21 09:31lovebb
日記主人回應
哦 ~ 羨慕,有娘的孩子像個寶 ~   
妳一定很是貼心而且愛回家看看媽咪的女兒 ~

我是懶得再買條床單來換,不過,用了五、六年了吧,也許改天又有洞,就該換了。


2017/09/21 09:36lovebb
日記主人回應
308
一直覺得麵包類是我的死穴,一買一開吃的話可不得了。

如果可以,我想逃得遠些,免得被它抓到!        

2017/09/21 09:38lovebb
日記主人回應
我在想可能是織品老化的原因,或是每次都是用烘乾機,過熱?
不然就是被胖子睡壞了。。。。  

2017/09/21 12:02zoeca
我也超愛吃麵包的  尤其剛出爐的
還好  我這裡  要去華人區才有剛出爐的阿  呵呵~
2017/09/21 14:04高黑妹
麵包太鬆軟的,那個我盡量不吃,
因為越吃越餓,沒飽足飽~==

可以買法式大圓,
或長棍,沾橄欖油,夾生菜,鮪魚,....等肉類~
來取代一餐,比較均衡,也容易有飽足感~^^

床單我也有破啊,
一方面是常洗,
還有睡覺會翻來翻去的~

可以鋪上保潔墊...之類的,
比較不會把床單弄髒弄破~



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