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2019/10/01  |  放了一天假也在家裡廢了一天
體重與身圍
體重: 63.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
乳清蛋白粉 1.00 83.00
黑咖啡 1.00 0.00
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 0.50 12.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.50 91.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
吻仔魚 (生/一份約80克) 1.00 34.00
花椰菜 (生/一份約100克) 2.00 46.00
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.50 115.50
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
義美全麥土司 1.00 120.00
花生醬 (一匙約10克) 1.00 63.30
乳清蛋白粉 1.00 83.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
家常菜 1.50 450.00
共計攝取卡路里 1391.00
活動量
輕度活動量 1.00 1732.00
共計消耗卡路里 1732.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 341.00
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨天新北放颱風假,板橋卻無風也無只有小雨,放了一天假,
不過卻要扣一天特休。
放了一天假也在家裡廢了一天。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/10/01 12:04308
放了一天假也在家裡廢了一天。+++1
2019/10/01 17:59奶茶的阿木
最近在忙開店的事,感覺很充實

2019/10/02 09:08sararuru
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2019/10/02 11:33grance36
日記主人回應
TO:sararuru
我住板橋在中山路(埔墘附近)
2019/10/07 12:42sararuru
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
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