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2019/08/21  |  64.3KG/33%MC快來
體重與身圍
體重: 64.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火腿蛋三明治 1.00 269.00
乳清蛋白粉 1.00 83.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.00 120.00
小三角油豆腐 (一份約55克) 1.00 76.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
義美全麥土司 1.00 120.00
乳清蛋白粉 1.00 83.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
家常菜 1.50 450.00
共計攝取卡路里 1395.00
活動量
輕度活動量 1.00 1744.00
共計消耗卡路里 1744.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 349.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

去年補的牙(醫生說不要用牙套),保留原有的做嵌體會比較好,
結果前天它掉下來了,今天要去看醫生,看可不可以裝回去,
一顆要價一萬二千呢!!
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