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2020/03/09  |  63.8kg連續二周騎U-BIKE
體重與身圍
體重: 63.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.50 186.00
茶葉蛋 (一個約50克) 1.00 66.00
乳清蛋白粉 1.00 83.00
黑咖啡 1.00 0.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米 (生/一份約100克) 0.10 36.40
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.50 180.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 1.00 24.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.50 180.00
炒菠菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1051.40
活動量
輕度活動量 1.00 1731.00
共計消耗卡路里 1731.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 679.60
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

上周騎U-BIKE 從板橋到貓空(到政治大學後只能用推的上去,太陡了騎不上去)。來回大概7小時(含泡茶吃飯2小時)。
本周再戰板橋到三峽滿月圓(一樣來回7小時),不過這山路比較不陡,騎的上去,但是騎到我大腿抽筋了。今天鐵腿了啦!!
話說U-BIKE真的很重,我騎的好累哦!

老公說下周不騎了,改騎機車去爬滿月圓。我又要腿軟了!!
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2020/03/09 20:40奶茶的阿木
強喔

2020/03/09 22:44judo&number
我也覺得U-BIKE好大一台...
我本來就不會騎腳踏車,
看到那麼厚重的腳踏車更是害怕~>///<

2020/03/24 20:01文心蘭
厲害喔~我騎2小時就超累了
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