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2017/09/09  |  77.2/37.9% 努力一點快下樓了
體重與身圍
體重: 77.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
稀飯 (一碗約250克) 1.50 210.00
(愛之味)脆瓜 (罐頭/一塊約10克) 3.00 13.50
肉鬆 (一匙約10克) 1.00 湯匙 50.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綜合生菜盤 1.00 100.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
無糖豆漿 1.00 1杯 100.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
乳清蛋白(芝麻口味) 1.00 127.70
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
家常菜 1.00 300.00
共計攝取卡路里 1122.20
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天體重停在77.2 體脂也沒有上升,要保持住!!

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/11 00:13文心蘭
加油..加油..
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