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2019/06/14  |  64.7kg
體重與身圍
體重: 64.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
義美全麥土司 1.00 120.00
花生醬 (一匙約10克) 1.00 63.30
雞蛋 (一粒約60克) 2.00 194.00
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 1.00 24.00
無糖豆漿 1.00 1杯 100.00
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.50 62.00
去皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.50 217.50
萵苣葉 (大陸妹) 1.00 100g 16.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
柳松菇 0.30 100g 11.10
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.50 62.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
乳清蛋白粉 1.00 83.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
家常菜 1.00 300.00
共計攝取卡路里 1456.60
活動量
輕度活動量 1.00 1749.00
共計消耗卡路里 1749.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 292.40
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

雨下了一周了,人都要發霉了!!

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/06/14 15:05奶茶的阿木
我們這裡石頭掉下來一堆,行走時很危險

2019/06/14 15:43愛爾蘭草莓
真的~下雨超級麻煩的,我也討厭下雨~
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