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2017/07/20  |  80.2/38.7%
體重與身圍
體重: 80.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 38.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
饅頭 (生/一顆約為180克) 1.00 444.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
肉鬆 (一匙約10克) 1.00 湯匙 50.00
黑咖啡 1.00 0.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 0.70 106.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肉韭菜水餃 (一粒約20克) 11.00 497.20
竹筍 (一份約100克) 1.00 22.00
豬前腿瘦肉 (生/一塊約50克) 1.00 57.50
鳳梨 (一片約65克) 1.00 30.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
乳清蛋白(紅豆口味) 1.00 101.70
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
家常菜 1.00 300.00
共計攝取卡路里 1818.30
活動量
輕度活動量 1.00 1953.00
共計消耗卡路里 1953.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 134.70
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天早上吃豆漿店的饅頭加蛋,感覺老闆煎蛋時放了好多油,我看以後還是自己煎蛋(用不沾鍋),熱量比較低。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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