載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2020/01/08  |  62.4kg/33.6%
體重與身圍
體重: 62.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.30 156.00
菠菜 (生/一把約10克) 1.00 2.20
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
鮪魚罐頭(水) 0.50 150.00
甜椒 (生/一個約10克) 5.00 12.50
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.50 180.00
花椰菜 (生/一份約100克) 2.00 46.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚罐頭(水) 0.50 150.00
甜椒 (生/一個約10克) 5.00 12.50
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.30 156.00
茼蒿 (生/一份約100克) 2.00 32.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
共計攝取卡路里 973.20
活動量
輕度活動量 1.00 1714.00
共計消耗卡路里 1714.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 740.80
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

純記錄




收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2020/01/09 03:08cal.king
麻吉新年快樂喔!!
2020/01/09 09:30grance36
日記主人回應
也祝大家新年快樂,下周要開始很忙了!!

回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
grance36
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 860
日記人氣 24016
日記回應 882
我的禮物箱
* 844 個