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2015/02/28  |  預備週 - 重新出發!
體重與身圍
體重: 106.00 kg
胸圍: 105.00 cm 腰圍: 105.50 cm
臀圍: 113.50 cm 大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.00 %
日記

胖薛的減肥粉絲團! 歡迎加入一起督促努力吧 \(^o^)/
 

 
--
(各位! 增重再見!!)

自從2014年初的「復健少年小薛」完結後,我又開始努力復健加減肥

什麼!? 你說你不知道「復健少年小薛」,好吧~ 畢竟我也隱退一年多之久了XD


前情題要:

胖薛在2013年中出車禍,嚴重到差點要截肢,好險大難不死,開了三次刀終於痊癒了...

一轉眼間,右小腿多個道手術疤痕,額頭上也多了類似哈利波特的疤痕,還有一點骨折...

總之經過半年終於可以正式運動走路啦~ 算是不幸中的大幸QQ

不過這半年我也復胖了18kg… 而且是肌肉減少脂肪增加的那種…

也難怪,畢竟我可是躺在床上四個月的說,不胖也難

然後呢... 我就休刊一年多了XD


題要結束!

回到今天,是個里程碑,怎麼說呢? 因為想當年我就是從這幾天開始減肥

花了一年從137.0kg,瘦到86.8kg,整整瘦了50.2kg的說! (ps:前半年就瘦了46.2kg XD)


雖然一年多過去了,體重還是跟車禍復健時期差不多XD 早上一量是104.6kg

當然體脂肪、三圍也增加了不少,這可以跟我一直寫食記和過年吃太多有關係吧XD



這一年也發生了好多事呀~ 之前的願望清單我都有做喔^^

像是練身體、參加馬拉松比賽、爬錐麗古道、環島一週(大眾)...等

去年馬拉松半馬我就參加四場之多~ 加上其它比賽也有六場左右

好了~ 閒聊結束XD

之後從下禮拜開始,每一週六會寫一篇的減肥週記,因為日記每天寫有點麻煩的說XD

--
之後週記的格式如下吧~

上週飲食報告:


運動:戰鬥有氧 一堂


運動:慢跑 一小時、戰鬥有氧 一堂


減肥前預備週數據發表:
體 重104.6kg
體脂率29.0%

胸圍 105.0cm
腰圍 105.5cm
臀圍 113.5cm

本週基代約1974,每天請吃到2200大卡左右

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因為現在手機APP實在是好強大喔XD  省了我好多寫日誌的時間~

還有本週飲食檢討... 那肉肉大餐是怎麼回事呀@@ (賣場快打烊,所以買了一堆即期品XD)

還有我減肥新菜單「玉米片沙拉」,一大盤熱量才150大卡喔~ 雖然我要吃兩盤才會飽XDD


那個各位就下週六見囉~

TO BE CONTINUED...

--
更多減肥日誌:
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2015/03/02 11:08judo&number
Welcome Back! 
2015/03/02 11:13Ut
日記主人回應
等等~ 我還沒寫好怎麼就來呀~~~ 
2015/03/02 11:57Ut
日記主人回應
寫好了,可以來看了XD
2015/03/02 12:17judo&number
很棒耶~願望清單都有做到~~希望我也有這種戰鬥力~XD
哈話說我這種市儈的阿宅... 也很少設願望清單了... :P

2016/01/01 04:34zoeca
感謝麻吉
因為有有你們
2016年 會更加精采 ^^
新年快樂唷~
2018/02/16 07:31zoeca
動態春聯:新年大吉.gif
2018/10/31 11:45zoeca
「萬聖節」的圖片搜尋結果
2019/01/01 12:43zoeca
01181332062.gif2019 一起繼續fighting吧 ^^
2019/05/12 03:48zoeca
麻吉是男生~
所以是這送給麻吉媽咪的祝福 ^^

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