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2012/04/16  |  樂活"瘦身"第九天
體重與身圍
體重: 81.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
桂格高鐵零脂肪奶粉 1.00 28公克 96.00
黑芝麻粉 (一匙約5克) 0.40 湯匙 11.92
腰果 (生/一顆約1.7克) 5.00 41.50
南瓜子 (一盤約20克) 0.33 37.95
生核桃 0.15 100克 65.78
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
地瓜 (一塊約50克) 2.50 155.00
共計攝取卡路里 493.15
活動量
輕度活動量 1.00 2113.00
共計消耗卡路里 2113.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1619.85
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

星期五因為忙碌...熱量攝取少了400卡....慘= =

 

雖是如此..但秉持著信念....堅持運動就對了

 

因為減肥呢.就像跑馬拉松一樣^^要持之以恆XD

 

 

回應
2012/04/16 07:38一輪明月

我們要一起加油喔~~

減肥這條路可是很漫長的呢...........

2012/04/16 08:20cat711

是丫~減肥真的是一場艱難的路丫

2012/04/16 15:01璇貝貝

馬拉松~~~~~~~~~

我討厭跑步啊~~~

一起吧戰友

 

2012/04/16 21:48星絮

恭喜你跟你的隊友獲得週冠軍
贈與熊熊一隻,未來要持續努力喔

2012/04/17 11:17Jane1223
go go go 一起加油~
2012/04/17 20:54新嫁娘小兔

加油喔....

2012/04/23 21:52星絮

麻吉這星期沒有準時回報喔
記錄一次未回報
再次提醒您,達到2次者會被踢團喔

2012/04/23 21:54星絮

親愛的麻吉
這星期,日記未達四篇
做登記1次,再次提醒您,達到2次者會被踢團喔

2012/04/30 22:27星絮

本月月冠軍辣媽媽,請大家贈與熊熊一隻

2012/04/30 22:30星絮

麻吉未準時回報達到2次
因此將您從名單上踢除囉

2012/05/05 08:08章魚燒

趁年輕加油趕緊瘦下來,才能盡情享受青春歲月,認識的朋友,嫁進豪門的,體重全沒超過48

2012/05/07 11:38自信美

你的早餐好豐富喔~這樣會飽嗎?改天我來試試看~加油

2013/06/03 11:14凜靈
安安    請問你有Line嗎?
如果有的話    歡迎加入我的減肥團唷

詳細資訊
http://bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=d0011305302023551564
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