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2020/01/10  |  往論文進展
日記

2014年運動時間16285分=271.4小時
2015年運動時間21025分=350.4小時
2016年運動時間37195分=619.91小時
2017年運動時間39820分=663.6小時
2018年運動時間32560分=542.6小時
2019
年運動時間34195分=570小時

1/1~1/14  體重52.5體脂30.7 運動時間1825分
1/8  健走35分+走路40分+泡腳15分+瑜珈20分
       抬腳15分
1/9 健走40分+走路40分+泡腳15分+ 抬腳15分
       拍打拉筋25分+撞牆5分
1/10 拉筋暖身20分+健走40分+泡腳15分
         抬腳15分
1/11 健走30分+泡腳15分+走路30分
1/12 泡腳15分+瑜珈20分+走路20分
1/13 泡腳15分+走路40分
1/14 拉筋
10分+撞牆5+健走40分+走路50分
        泡腳15分+抬腳15分
1/15 拉筋10分+撞牆5+健走40分+走路50分
        泡腳15分+抬腳15分
1/16 健走30分+泡腳15分+抬腳15分+走路30分
1/17 走路60分

今天的心情是舒服的,是相信自己有力量進展的,加油論文
   
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