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瘦身目標
目標體重 52.00kg
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2019/11/11  |  期待
體重與身圍
體重: 57.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋餅 1.00 315.00
黑咖啡 1.00 0.00
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉燥麵 1.00 344.00
荷包蛋 1.00 120.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞湯 (一碗為35克) 2.00 110.00
巧克力球 2.00 86.00
零食 1.00 100.00
共計攝取卡路里 1235.70
活動量
輕微活動量 1.00 1590.00
共計消耗卡路里 1590.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 354.30
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

中午要跟前同事聚餐^^好期待喔~~~~


之前早上都是在辦公室隨便用饅頭或燕麥片

減醣後常去買便利商店芭樂豆漿茶葉蛋

今天想去買早餐店

偏偏那間店的薯條豪~~~~好吃阿~~~

想著中午要吃飯 最近體重體脂又沒降

如果吃了就繼續破功

就忍住沒有點

薯條為什麼這麼好吃阿......(還在想)


(1500)早知道今天超級爆醣 就乾脆吃薯條了T^T(還在想!)

--------------------------

原本想說蛋餅醣類應該比較低

結果居然失策了阿T^T(爆哭)

  100g醣類
之類的= =
份量
早餐鮪魚蛋餅44.80 144.80
 咖啡0.25 1.00 0.25
 豆漿450ml-0.54 1.00 -0.54
    44.51







收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/11/11 10:04ty-25
我愛吃早午餐的原因是選項常有漢堡+薯條+咖啡,
氣氛很輕鬆可愛磨菇:jungucun4.gif
2019/11/11 10:43三分鐘
日記主人回應

真的~~~~我也好愛吃早午餐喔

薯條 咖啡 再配各主食 可能還有點沙拉感覺很健康阿捏XD

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