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主題:鄭多燕DVD跳跳團(九月份)
椪皮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/30 00:18:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(4):推 用力的推 大大的推

哈囉~親愛的麻吉們:)

與其在乎體重的增減不如注意身體曲線

 

 

凡手邊有FIGURE ROBICS DVD4

都快點來加入鄭多燕跳跳團吧!

 

 

九月份時間為9/1~9/30

每個禮拜至少跳三次(同一片DVD 可以!)

 

 

報名日期~8/31 24:00止   名額不大於30人

報名方式:[名字  身高  體重  日期  尺寸]
=>胸圍 腰圍(最瘦的地方) 腹圍(肚臍下三指處) 臀圍 大腿 小腿 單位是cm !!!


回報方式:名字  身高/體重  日期  [Disc ?](&新尺寸)+閒話家常:D
回報在此篇討論文!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

注意事項:

1.報名者BMI大於18

2.報名當日如果無法回報尺寸  請於9/4前補上  (沒有的話就退人囉˙.˙)

3.有跳就到討論區回報詳細~~

4.在9/9&9/16&9/23&9/30晚上公布一週表格

 

   9/01~9/08為第一週 

   9/08~9/15為第二週 

   9/15~9/22為第三週

   9/22~9/29為第四週

 

   另外,9/30請記得回報新尺寸!  以對照一個月的成效:)

 

5.椪皮要到外地讀書  極大機率沒有辦法跳

   所以主要負責查看製作表格和為團員打氣加油Ow<

 

   **希望團員們盡量是可以用留言一週DVD記錄給椪皮**

 

6.八月份成員再次報名則優先錄取

 

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椪皮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/10/07 20:38:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
謝謝你們一個月來的努力^^
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澤媽咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/10/01 15:38:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

唷~~總結囉~~

9/29  Disc2    Disc3

9/30  Disc2    Disc1  第2代(全)

這個月瘦了4.7kg

加油囉!!!

 

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胖子雀娥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/10/01 07:26:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

胖子雀娥來回報了!

 

2011/8/31       2011/10/01

名字 胖子雀娥

身高 163左右

體重 55.0KG     56.0KG

(2011/8/31)    (怪的是體脂肪下降了,體重卻增加了??!!)

 

尺寸                         
胸圍 83 CM       81CM                

腰圍 67 CM       67CM

腹圍 84 CM       80CM

臀圍 90 CM       90CM

大腿 52 CM       51CM

小腿 35.5 CM    36CM

 

(這是吃完早餐後量的結果,局部某些確實有比較緊實,我想長期下去是可以看得出結果的!感謝大大的開團,給了我好多減肥麻吉也給我衝勁喔!)

 

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combjelly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/30 23:31:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

combjelly 9/30 回報: 160cm/59.7kg, 今天沒有跳鄭多燕啦!不過是最後一天了,要來回報身圍尺寸啦!

胸圍:93;腰圍:79.5;腹圍:92;臀圍:96.5;大腿圍:53;小腿圍:33.5

屁股應該變小一點了吧!體重的變化應該還是最明顯的!努力付出也有收穫,就值得啦!

再次謝謝團長的號召!

 

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胖子雀娥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/30 10:28:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
9/22~9/29為第四週
9/22鄭多燕DISC*1(整體運動)
9/23 鄭多燕DISC 2(整體運動&有氧運動)
9/25 鄭多燕*1 DISC(午餐:瘦臀瘦腿操20分)
9/27 鄭多燕DISC 墊上核心

54.6KG,繼續努力。
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amandachen6791留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/30 08:43:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
為什麼沒辦法看到舊的回應...
今天量了新的尺寸想要對照一下的說...

請問一下有人可以看到9/1or9/2我留言的尺寸嗎?
麻煩貼給我.
謝謝~.
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Cabbage留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/30 06:59:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
cabbage
161/75.0 偷懶的結果... 肥了 XDD

9/26 Disc 1
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combjelly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/29 22:22:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

combjelly 9/29 回報: 160cm/59.5kg, Disc2。

好快喔!一個月就快過去了,可以這樣有點認真的運動一個月真的很好喔!

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澤媽咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/28 23:00:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最近都沒寫日記......

Disc2  Disc3  9/27

Disc2  Disc3  9/28

Disc1           9/23

最近2天~又來囉!!

不過覺得自己之前一天跳4集運動量有點大

一天要求自己2集

加油!!!!

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combjelly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/28 22:26:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

combjelly 9/28回報: 160cm/60.1kg, Disc3。

快到月底了,好像回報的人愈來愈少了,希望大家只是還沒報上來而已。

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晴空黑翼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/27 13:09:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
今天跳了 1 感恩椪皮團長,好久沒有跳囉~~
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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/26 01:04:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

今天跳了整體運動篇~這個月 比較常去溜蛇板 沒有認真跳鄭多燕~殘唸

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combjelly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/25 21:15:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

combjelly 9/25 回報: 160cm/60.1kg, Disc 2。

上週沒有達成至少三次的目標,因為MC要來不來,再加上真的來了之後,實在沒力做運動,只好散散步補貼一下。不過MC結束囉,減肥的黃金期來囉,也是九月最後一週了,一定要好好把握!

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Cabbage留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/25 14:47:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
Cabbage
161/74.0

9/22.23.24 [Disc 1]
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胖子雀娥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/24 03:03:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

胖子雀娥

163公分/55.6公斤。(2011.9.22)

 

9/15~9/22為第三週

2011.09.18

鄭多燕 DISC 2(有氧+墊上核心)

2011.09.20

鄭多燕 DISC (整體運動)

2011.09.22

鄭多燕 DISC(整體運動)

 

閒話家常:大腿有更加緊實了,現在要做的就是保持這樣的進度並且加強拉筋緩和避免成為肌肉女! 一起加油。:)

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Cabbage留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/23 18:23:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
Cabbage
161/74.0

9/18,19,21 Disc 1
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晴空黑翼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/23 16:16:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
今天跳了2  我想去買啞鈴了

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paiphy留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/22 23:49:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

09.16  164/49.3

Disc 1

吃喜酒前的臨時抱佛腳 還沒有足夠的時間抱更久一點^^"

一跳完 就匆匆的趕去公館做了一個 維持1hr的大捲 據說後來證實夾頭髮多加的80元造型費 都是多餘的>"< 為什麼別人去就不用加錢

 

09.18 164/48.70

Disc 31

雖然是小紅來的第二天 但是吃那麼多 當然還是要運動啊

好在今天已經比昨天流量大+整個人虛到頭暈 頭脹 舒服一點了

 

09.19 164/49.20

Disc 31

不要把別人說的話當作是壓力 她防不防你比她更厲害 和你自己讓自己變得夠強 夠有實力 能夠考上你要的東西 是兩件不衝突 不overlap 不會影響彼此發展的事

不要因為別人防你 自己聽了以後不快樂 暴飲暴食熬夜傷害自己 要讓自己過得更好 才是真的

 

09.20 164/48.50

Disc 3

昨天熬夜 想早點睡 也累了 所以只有跳30~40min

 

09.21 164/48.70

Disc 31 

不要隨手翻零食吃 要早睡

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combjelly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/22 22:58:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

combjelly 9/22 回報:160cm/60kg,今天跳了Disc1。

這幾天MC快來時的腹脹+偏頭痛的症狀都出現了,可是偏又遲到,一整個就是處於不舒服的緊張狀態中,本想當作藉口休息幾天不要運動算了,偏偏今天晚上居然失心瘋了似的亂吃一通,一登記才發現真的糟糕了,只好強迫自己動一下,跳了不那麼累的Disc1。希望明天早上起來量體重的結果不要太慘烈。

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澤媽咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/22 14:45:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

9/21   Disc2  Disc4

9/20   Disc1

9/16   Disc1  Disc3

嚴重偷懶呀~~~~~~~~

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