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主題:大家早餐大部分都吃什麼啊?
48計畫留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 08:57:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我喜歡吃肉羹,油飯,炒麵什麼的,可是早上吃這些是不是很油不健康又爆卡啊?請問各位減肥的麻吉早餐都吃些什麼啊?  另外加問,晚餐呢? 

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Black PAN留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/05 08:22:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1.無糖豆漿+玉米片

2.無糖豆漿+蛋+任意御飯糰
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最可愛ㄉ彭彭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/04 21:55:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
早餐空腹好像ㄅ能吃香蕉耶~~~??
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Irenesu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/09 09:50:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我早偏好吃西式的早餐組合耶!而且一早不能喝冰的,不然身體會覺得冷...

 

1.總匯三明治+奶茶(小杯)

2.火腿蛋土司或鮪魚土司(不加美乃滋)

3.菜包+無糖豆漿(中杯)

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jackie.tabbycat留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/09 09:17:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
最近早上常吃粥
有時加鹹蛋和醬菜
或者加玉米和絞肉
最近比較常加青菜和絞肉

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二個孩子的璇媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 22:54:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我都喝奶昔,營養都有了,二個月,少了快十公斤
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喵喵咪啊留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 17:40:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

統一高纖無糖豆漿 + 香蕉...

沒有的話+就綜合水果或芭樂

 

我都固定這樣吃@@"

 

不過我還會拿點澱粉質類的東西,大約10點半~11點左右吃

當成中餐的澱粉質來源

 

然後1點左右中午吃飯就吃蛋白質+纖維質這樣子...

 

 

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polksc33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 12:17:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早午餐有什麼方便又有飽足感的東西可以推薦嗎?
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昆恩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 11:08:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

方案一‧無糖優格+當季水果+穀片一匙

 

方案二‧現打黑芝麻豆漿+當季水果

 

方案三‧自煮五穀飯+蔬菜+當季水果

 

方案四‧蛋一顆+蔬菜+當季水果

 

輪著吃今天吃吃這樣明天吃吃那樣,妳可以試試!

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石榴綠留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 10:48:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

桂格北海道 鮮奶麥片+一大匙燕麥片+黑芝麻粉一杯。

 

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小蘇最愛瘦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 10:05:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我都吃吐司或飯糰~到小7搭配飲料那種

 

雖然你說很愛吃羹類食品

但是我覺得早餐真的不適合吃油膩

像我早餐吃太油就會拉肚子><

 

我建議早餐還是清淡

中餐再吃比較好喔^0^

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cindy154留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/08 08:46:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

蘿蔔糕加美式COFFEE.

今日早飯.哈

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嘎嘎獸留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 23:39:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
因為本身對羹類畏懼
早上傾向喜歡輕食那一種
太過油膩 肚子不舒服  
最近 都吃大燕麥片+奇異果
飽足感效果超好  且又省錢
早上可多搭配一些水果 
營養成分較易吸收
 
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殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 19:33:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早餐固定7-11的大熱拿+水果盒,就醬……

 

如果太晚起床,變成吃中餐,就會加個飯糰or三明治or麵包or便當之類的

 

至於晚餐,就看當天早午餐合計多少決定,反正以我現在的狀況來說,總計不要超過1800卡就好了

 

當然偶爾會嘴饞小爆、大爆、胡亂爆也說不定

 

 

 

 

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水瓶上班族留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 18:21:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

無糖豆漿+香蕉1根(中小型)

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莊愛拉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 17:40:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

可以去看日記多參考..看看別人都吃什麼^0^

小7~真的很棒...只是我較少外食.吃不習慣小7~加油囉

三餐比例3:2:1~一起努力

 

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紅豆雪糕留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 16:49:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

我的早餐..

都會回公司吃的..(9-10點吃早餐)

燕麥片(20g)+無糖豆漿(200cc)+ 起司(一片)/芝麻粉/五穀粉/燕麥即沖飲(四選一)+代糖(可加可不加)

因為豆漿份量少,

所以我都會把以上的先微波加熱,

然後再加熱水去燜10分鐘,

就會有美味的早餐啦..

吃完絕對有飽足感..!!

 

因為我的習慣是吃完燕麥片後,

再喝一杯熱水...XD

 

我的早餐雖然有點低卡,(200左右)

不過我感覺很不錯啦~

有澱粉+高纖+豐富的蛋白質~

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ピーギちゃん留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 14:35:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早餐店的東西都吃:D

看心情選擇嚕

畢竟早餐不能少

我都早餐吃飽

然後晚餐吃的比較少

控制總熱量這樣~

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奶姬留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 13:45:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

小七是好夥伴

不過有些東西是千萬不要碰阿 哈哈哈哈

 

 

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crazy天娜留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 13:39:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
即沖咖啡+燕麥片,然後馬上就會乖乖地上廁所。由於吃早餐時間是7:00am左右,所以大概會在早餐和午餐之間再吃第二次早餐^^"""通常是吐司或者,一個大蘋果,或者一杯加了明列子的芝麻糊。

至於晚餐……由於跟家人一起吃,完全無法控制
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柳燕留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/07 13:01:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

小七是好夥伴..= =",(最近很愛這樣吃)

 

御飯糰+一瓶無糖高纖豆漿~

 

早餐盡量不挑蛋餅煎餃類

 

吃吐司類的話也會...請他不加美乃滋或用少一點點

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