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主題:[健康燃脂團] / 2/10-2/28 年後健康燃脂積分賽
錢曼尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/04 09:24:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

積分賽動機&目的:
我們不以減掉幾斤肉或掉多少體重為目標,只想幫助大家能夠養成健康的生活習慣 - 飲食健康均衡不爆卡、運動提升代謝不斷電

入團資格&團規:
1. 公開bdodo日記,且長期有寫日記&天天紀錄飲食
2. 健康均衡飲食,不吃仙餐、不節食、不吃減肥藥
3. 每日攝取熱量在基礎代謝率以上
4. 每週一能夠回報體脂率、體重


積分活動:
1. 每週統計排名一次,下週起重新計算。
2. 每週積分 = (基本分) + 當週累計有氧運動時間(min) + 不爆卡天數 x50 + 有喝水2000cc以上天數 x50 

*基本分: 第一週不計算。第二週開始,依排名贈送基本分。
*當週累計有氧運動時間(min)
心跳率必須在130以上,所以散步、蹓狗不算唷!建議每週至少運動5天,每天至少30分,如此可得150分。
*爆卡天數、有喝水2000cc以上天數 >>> 體重體脂可一週量一次,但飲食日記一定要天天寫。


哈,這幾天邊吃旺旺仙貝邊想到滴,有任何問題歡迎提出。
另外,為了讓團員們能隨時打氣鼓勵監督瘦,
團長還會開個line群組,歡迎大家隨時分享飲食、運動打卡,刺激坐在隔壁的同鞋~~~~~

報名回覆格式:

健康飲食運動一定瘦!!!!!
1. 暱稱:錢曼尼
2. 目前體重\體脂:64 \ 25.4%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O


團員人數無上限,2/9截止且公佈錄取結果。
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anlly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/03/10 11:48:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
3月份回報連結:http://ppt.cc/fheR
 
我怕找不到連結~就先貼出來~才不會找不到
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王小包留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/18 10:39:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
哈哈~如果還有機會的話~希望我也能夠加入>"<
畢竟目前的我可是很需要激勵的壓!!!

1. 暱稱:王小包
2. 目前體重\體脂:60 \ 30.8%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O

目標七月練出馬甲線!!!
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eunice留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/10 09:51:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
現在還能加入嗎?
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錢曼尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 20:16:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
更新每周回報連結:http://goo.gl/uFVxIM
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錢曼尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 20:10:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最終錄取名單:錢曼尼悄悄板 (運動小教練), anllyEMMA姵臻laner吳胖兔毛毛兔tingtinglin小博停車暫借問麻辣胖媽sandyliu楊仔仔queen0217lucy22夜澄希雪莉醬 以上共18位麻吉。

*特別感謝悄悄板麻吉自願當本團的運動小教練,她不僅是Curves健身中心的教練,更是百分百的運動狂,麻吉們有任何運動問題,可以向她請教唷^_____^

每周回報連結:http://goo.gl/vywG69
請麻吉們於每週一(2/10, 2/17, 2/24)進行回報!有事可提早回報,逾時不后阿!。

(未完,請繼續看...)
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錢曼尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 20:08:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

*****請記得明天2/10(星期一)就是咱們首次回報拉!!
回報內容為:
體重、體脂率
LINE ID(不想公開者,可至我的日記留私訊)、
三週內,目標總有氧運動時間(ex.我目標一週運動6天,一次60分鐘,所以三週內總有氧運動時間=6x60x3=1080 分鐘)、
給自己或麻吉們一句信心喊話吧!

(未完,請繼續看...)
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錢曼尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 20:07:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推


最後,請麻吉們再看一次~
健康燃脂團規:
1. 公開bdodo日記,且長期有寫日記&天天紀錄飲食
(運動小教練悄悄板特赦XDDD不解釋)
2. 健康均衡飲食,不吃仙餐、不節食、不吃減肥藥
>>>何謂健康均衡飲食?
3. 每日攝取熱量在基礎代謝率以上
4. 每週一晚間24:00前回報

(完畢)

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君papa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 16:00:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
暱稱:君papa
目前體重/體酯 68kg/32%
願意加入line

過年前後胖了3、4公斤,想要先回復再加強動力瘦下去。
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夜澄希留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 10:03:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
報名回覆格式:

健康飲食運動一定瘦!!!!!
1. 暱稱:夜澄希
2. 目前體重\體脂:55.4 \ 27.2%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O



我是最近才加入的想要減少體脂肪.卻不知道該如何減少 .所以想跟大家一起努力

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悄悄板留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/09 09:03:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
哈哈~我決定還是跟大家一起努力哦~~
畢竟...我的體脂肪的確是增加了...QAQ

1. 暱稱:悄悄板
2. 目前體重\體脂:45.6 \ 22.2%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O

目標是體脂肪20%以下!!!
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Mendisa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/08 15:40:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:Mendisa
2. 目前體重\體脂:68
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O


加我加我~我目標是52公斤
希望這次能成功^_^

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lucy22留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/08 14:16:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:lucy22
2. 目前體重\體脂:52 \ 25.6%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O

加我加我!
跟團才有動力運動,
希望能在生日前瘦回高中時的體重@@
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錢曼尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/07 23:14:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

仔細逛逛麻吉們的家~
發現有些麻吉每天只吃1000~1200卡
飲食內容也不健康均衡!
唉唷威~~~這樣下去...除了ㄋㄟㄋㄟ會不見外,
肌肉也會跟你say goodbye,然後基代下降,之後越容易復胖,導致溜溜球效應!!!!

這是偶的切身之痛.......所以~~還是提醒大家!!!

何謂健康飲食?

請大家仔細閱讀以下文章:
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吳胖兔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/07 17:27:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:吳胖兔
2. 目前體重\體脂:52 \ 26.5 %
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O

年後腫了,希望能成功甩油!!!>"<
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梯仔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/06 18:06:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:梯仔
2. 目前體重\體脂:61 \ 33.7 %
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O
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little e留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/06 16:23:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:little e
2. 目前體重\體脂:67 \ ? %
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O
 

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毛毛兔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/06 11:09:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:毛毛兔
2. 目前體重\體脂:84.8 \ 34.3%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O

新年新希望
一定要下樓!!!

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stella xu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/06 09:35:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:stella
2. 目前體重\體脂:83.8 \ 44.8%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):O
 
今年的過年增加了2公斤~~想要再努力一點短期的看到7字頭
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tingtinglin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/05 22:35:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:tingtinglin
2. 目前體重\體脂:62 \ 28.6%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):X
因為是老手機沒有LINE功能~哈哈

我想參加~~
趕快達成今年的目標50kg!!
我要有動力每天都去公園和阿嬤跳舞(他們真的很強><)

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小博留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/02/05 21:54:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. 暱稱:小博
2. 目前體重\體脂:62 \ 38%
3. 願不願意加入本團line群組(O/X):X  (我沒有智慧型手機耶....)

團大,因為過年回家,家中沒有體重計,所以這一周沒有記錄日記
2/9號才回工作崗位,才會再開始寫日記喔
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