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主題:健康瘦身是我們的主要目的、養成易瘦是我們的最終目標 / [終極S曲線]徵團員囉!
kiki北鼻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/01/29 15:51:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
[終極S曲線] 
健康瘦身是我們的主要目的、養成易瘦是我們的最終目標
第一階段報名截止:2015-02-05(四)
瘦身時間:2015-02-02(一)~2015-06-07(日)

招收人員條件(條件嚴格是因為希望大家從同一個起點開始)
身高     目前體重  目標體重
155-160cm    60-64kg       46-52kg
161-165cm    68-64kg       50-56kg
166-170cm    68-72kg       54-60kg

本團主旨(方式)
1.健康瘦、慢慢瘦、改變生活習慣、變成易瘦體質
2.每周減0.5-1公斤是大家共同的小目標
3.總共五個階段瘦身(約每個月一階段)
4.本團飲食部分採輕斷食法(五日1600卡/二日800卡)
5.本團運動部分採循序漸進
6.除了瘦身,也希望可以和大家交朋友,彼此間互相幫忙
7.可加LINE,團長也會在聊天室公佈每週激勵活動唷~
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文心蘭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/02/09 20:03:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
2/9回報67.5
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三個女娃兒的媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/02/08 07:31:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
今天是星期天
趁著有空趕快回報一下
2/1  60kg
2/8  58.5kg
繼續努力
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issafeil留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/02/05 12:53:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

暱稱:Issa feil

身高:165


目前體重59.5

終極體重/55




大家好,希望可以找到志同道合的人一起瘦身,




可以健康瘦.養成易瘦體質



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紅豆雪糕留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/02/04 11:47:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

暱稱:kiki

身高:164

Linekikikissu(可留也可以私訊唷!)

目前體重/體脂:6130.2%

終極體重/體脂:5023%


打招呼:

大家好,努力瘦身!!穿上婚紗!!

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文心蘭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/02/03 23:25:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推



暱稱:文心蘭

身高:162


目前體重67.5

終極體重/58




大家好,希望可以找到志同道合的人一起瘦身,

一起變美,分享怎麼吃.



可以健康瘦.養成易瘦體質



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三個女娃兒的媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/02/01 04:43:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名表

暱稱:三個女娃兒的媽

身高:158

Line

目前體重/體脂:6029%

終極體重/體脂:5025%

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kiki北鼻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/01/29 15:55:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名表

(以下是我的,請大家複製並改寫,寫好後回應本文章即可)

暱稱:kiki

身高:164

Linekikikissu(可留也可以私訊唷!)

目前體重/體脂:66.136.3%

終極體重/體脂:5025%

我的日記(第一天的日記):

http://bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=ff5567f36ec24f9393c9ebaef439e0b8&.dd=2015/01/29

打招呼:

大家好,希望可以找到志同道合的人一起瘦身,一起變美,一起分享

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kiki北鼻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/01/29 15:53:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
本團活動
A.每週回報活動(每週日為本團回報日,每週三為發布統整日)
B.每週激勵活動(每週一公佈活動內容,每週日前請團員回報)
C.每週至少寫一次日記(星期日),每週至少回一個團員的日記
D.每週都有一個新目標,請大家執行新目標,並且維持舊目標

五階段瘦身表
 階段          主題                   內容              日期 / 目標
第一階段  激起妳的瘦身魂 訂下目標、改變習慣
02 / 02 – 02 / 15 減1-2KG
第二階段  飲食調整健康瘦 調整三餐、規律作息
02 / 16 – 03 / 15  2-5KG
第三階段  燃燒多餘體脂肪 加入運動、有氧健康
03 / 16 – 04 / 26  3-8KG
第四階段  雕塑完美S曲線 伸展肢體、微量重訓
 04 / 27 – 05 / 24  2-3KG
第五階段  展現美麗的自己 減緩運動、放鬆休息 
05 / 24 – 06 / 07  1-2KG
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