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主題:消滅頑固肉肉團LINE群組招募中(4位)
Seine妃妃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/05/25 15:12:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
招募4位有心想變漂亮、變健康的夥伴,
努力的重點有飲食控制、培養運動習慣、喝水排毒
團規如下:
1.請先計算自己的基礎代謝率,每日飲食要比基礎代謝率多
   100~300卡(視活動量而定)
   http://daycal.0123456789.tw/

2.每周至少運動3次(有氧無氧皆可) 每次30分鐘以上  
   心跳率達130  可下載測量心跳率的APP-Heart Rate

3.每周至少寫5篇日記,詳細記錄自己的飲食內容和飲水量

4.飲水量:每日要至少要喝1200CC (若能喝到體重的30倍更好)

5.每天三餐時間可在群組內拍照上傳自己的飲食內容,這樣也
   會有警惕效果→每人各自開一本飲食相簿與身形相簿

6.每周一請在群組回報自己的體重、體脂肪、全身照,藉此監
   控自己的身形和體重


若有意願參加者,請至我的日記回報以下資訊:以我為例
暱稱:妃妃
LINE ID:avril940529
年齡:27
體重:68
動機:久坐造成的水腫與無運動習慣,造成體重持續上升
覺得自己減肥容易失敗的原因:睡眠不規律、壓力大導致暴飲暴食、嗜甜與重口味
目標體重:短期目標60 中期目標55 長期目標48 希望在一年半內能達成

謝謝你們

6月團自5/29號開始~
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Vicky一定瘦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/07/14 21:04:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
哈囉,我這邊也有一群姐妹減肥群組要一起加入嗎?
Line id:kiki77133(產品推銷者勿加)
加line後請告知年齡 大概體重( 限女性)也是要開line相簿上傳(體重或體態或運動照皆可)
互相鼓勵,希望大家一起運動健康瘦喔
#一定要瘦的快+
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lovelynoli留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/06/12 11:22:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推
哈囉!請問還有名額嗎?

暱稱:妮娜
LINE ID:lovelynoli
年齡:34
體重:52
動機:想要回到之前體重4字頭>"<,穿好看的衣服
覺得自己減肥容易失敗的原因:因為通車到臺北上班,比較沒有時間定期運動,以及經常過12點才睡,身體代謝不好。
目標體重:短期目標50 中期目標48 長期目標45 希望一年內達成
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circleoo留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/06/02 14:13:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
請問還有嗎~謝謝優!
暱稱:圈圈
LINE ID:circle82117
年齡:24
體重:53
動機:短期內胖太多,衣服穿不下了
覺得自己減肥容易失敗的原因:懶的運動
及飲食不當
目標體重:短期目標49 中期目標45 長期目標43 希望在兩年內能達成
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例行公事留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/05/26 04:10:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
暱稱:例行公事
LINE ID:mamamamali 
年齡:即將28 嗚嗚
體重:57
動機:研究生生活讓我放棄飲食控制結果一路肥成一隻豬
目標體重:短期目標 56 中期目標54 長期目標50 希望在一年內能達成
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