載入中....
元氣市集 元氣市集
極簡黑

極簡黑 極簡黑 極簡黑



主題:Vita請問大家 / 大家都如何解決便秘問題?
製作管理員1
2009/03/11 13:14:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
大家好,我是Vita小編,
觀察bdodo討論區,
發現許多bdodo網友似乎都有便秘的問題。

下一期Vita預計會做一個解決便秘問題的單元,
希望網友可以提供一些,
試過或聽過覺得很有用的克服便秘小撇步。
像是一些簡易DIY高纖餐,或是外食吃法...等等,
給小編做個參考,
謝謝大家。

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
123
emma留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/10 14:57:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是多飲用水及多吃水果

 

火龍果、蘋果、芭樂(去籽)、香蕉

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
小珊@留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/09 14:01:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

睡前按摩肚子

起床前也按摩肚子

吃乳酸菌

多吃蔬果

做腹部運動

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
大美女是瘦子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/05 04:32:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

多吃益生菌和按摩

平常多喝水和蔬菜水果

並養成固定時間去上廁所

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
成為辣媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/26 13:53:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 早上空腹空500cc溫水(需持續)

吃香蕉或喝香蕉牛奶

超有效的

連我婆婆(嚴重便祕)直說很順暢

可以試試看

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
小嘿嘿留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/13 00:00:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我以前也有便祕的困擾,後來是喝了優酪乳加綠茶粉改善的,

 

現在每天早上起床先喝一杯水,大概300~500cc,

 

然後就會排便,然後再喝綠茶優酪乳會跑第二次廁所,

 

建議可以試試看喔!

 

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
MeiChen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/30 13:38:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我一起床就先喝水

然後早餐喝咖啡(無糖)...覺得還滿有效的

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
陳泡芙留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/29 22:44:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我逼自己起床後喝500CC的溫水
早餐會搭配奇異果吃((含有豐富纖維
有時加上7-11無糖高纖豆漿!!!
而且每天吃到5蔬果!!!
但是要選擇高纖維熱量低的唷.EX奇異果.蘋果.芭樂
重要的是!!每天要喝2000CC的水
現在也搭配中藥,,真的可以解決便秘喔!!
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
yaya1104留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/13 15:48:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

國中時,買瀉藥回來吃,會先肚子痛到不行,再來狂拉,過幾天就又上不出來

就這樣重複

 

高中時,有上不出來時就早上空腹喝一杯咖啡,很順,會拉很多會很臭…

這個方法用了快10年

 

現在都是每天早上喝清醍醐的養生液3cc加水200cc再喝奶昔+高纖粉
+水果

 

就很順了

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
Y.H.留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/08/01 18:59:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

之前有一陣子都不是很順暢,

 

後來加多運動的量之後,改善很多,

 

有時候也可能是因為運動量太少,

 

所以腸子不容易擩動才容易便秘。

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
一定會幸福留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/07/31 20:13:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

1.游泳

2.吃火龍是或奇異果或竹筍等高纖維的食物(但仍需要食用適量的油脂和水份才有用)

3.蘆薈醋~~超有效(但這比較適合便秘太久,需要清腸胃的人)

4.養樂多(藍色瓶子),或比菲多順暢配方

本身很容易便秘

以上是我試過最有效果的方法,請笑納

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
liuchia66留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/07/30 04:09:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一早先空腹喝杯500cc的冰水,再喝點果寡糖10~15cc,也可以與冰水一併弄均後喝,真的不錯滿多人試都有用,只是一開始若果寡糖量太多可能會拉水水的便.可以試試真的不錯!

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
*咚*留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/07/10 22:00:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

燕麥!!!

最近喝燕麥感覺很好喔

7-11有賣紅豆燕麥

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
蔡陽妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/07/09 12:32:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早上起床空腹喝一大杯溫開水

或是

之前藝人Linda教的起床後空腹吃低糖優格/優酪乳加綠茶粉

對我來說真的很有效

還有還有

之前跑活動沒有時間上廁所便秘很嚴重

果汁攤的阿姨打了一杯便秘特調疏果汁

-->把薏仁,香蕉,木瓜打在一起再加入山粉圓

喝起來很有飽足感而且美上就會變變順暢唷

我朋友則是大推薦牛蒡汁

效果一樣很驚人

不過不算太好喝就是了

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
波眉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/28 15:51:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

吃酵素吧,我是過來人.

以前就有便祕困擾,但開始嚴重卻是從懹孕開始,大腹便便的重量,使的我的便便日趨嚴重,又因吃了不好的藥,使的經期縮短,生理期一個月來2次.代謝變的益常的緩慢,生完小孩已8年,仍小腹微凸.

97年10月時,我的排便已是病入膏肓.到挖糞的地步,害怕上廁所超過2天沒大就犯恐慌症,甚至害怕吃飯,若當天有大號或拉肚子,心情都會超開心的.

我聽了妹妹的建議,吃了酵素後,並沒有神蹟樣,馬上天天順暢,但有在改善.但很慢~可能症狀真的嚴重,一肚子壞菌.

我是97年10月10日開始吃,照三餐飯前飯後都可以吃,直到滿3個月(我很認真吃),我可以順利上大號,現在我可以天天上大號,比起以前多年前年紀輕未結?的我2天大一次,更加正常.

但我的恐慌症並沒有好太多,現在只要一天沒上大號,我也會緊張,會檢視今天是否吃了酵素,蔬菜水果,水份等等,或者是身體太勞累也會影?大號.

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
瘦歡迎留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/23 09:49:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

現在是夏天~

日常生活的建議:

1要增加水量~~公斤*40-50cc~~的水量

2.每天都要起來動一動~走一走~幫助腸子蠕動

3.多吃疏菜水果(注意水果的熱量唷~不然便便通了~身體卻胖了)

   一天最少2.5碗的蔬菜量~水果2-3個拳頭大

4.米飯的話~可選雜糧五 穀飯(比白飯多些膳食纖維)

5.隨時補充水份 

 

以上方法都沒用

就可以考慮~找一些保健食品~囉~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
lulul留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/20 16:06:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

其時我覺得是一大早起床還沒刷牙洗臉時就空腹喝500cc的溫水是非常有效的它可以清宿便因為我們的身體運作大腸是5-7點此時如果喝了水應該有益健康當然每天的水應該喝2000cc左右多吃蔬果香蕉及奇異果或是小黃瓜多事不錯的選擇喔

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
花花小雨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/13 23:20:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

自己做優格可以加點鳳梨  每天都會很順暢 0

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
捲毛嘉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/08 20:21:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也有便秘的問題 !!

 

也試過很多方法 ...

 

(包括: 酵素.幫助排便的藥物...等)

 

但是效果都只是一時,

 

身體馬上就適應了!!

 

後來我看到黑糖薑汁紅茶的相關資料,

 

我就開始自己在家做了

 

喝完的兩個小時內

 

瘋狂跑廁所0  

 

感覺又很健康呢!!

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
胖西洋梨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/08 08:55:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

   早餐空腹吃高纖水果配大量開水,30分鐘後再吃早餐,等的30分鐘內馬上有嗯嗯效果了~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
可樂喵喵喵留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/06/07 01:47:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早上空腹喝豆漿,效果還挺不錯的喔!!!

不過千萬要在有便意時就快去,不然就會沒效了!!!

 

吃過酵素梅,效果很好!!!

不過會拉幾次肚子,所以不適合在要外出或是上班時吃,

 

還吃過綠藻,剛開始效果很好!!!

後來好像免疫了,沒什麼效果= =

 

這些心得大家參考看看囉^^

 

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
123

會員登入

帳號
(您的登入帳號為註冊信箱或暱稱)
密碼
密碼查詢