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主題:中式早餐店熱量一覽表 大彙集
rachel08271留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/30 13:10:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(10):推 用力的推 大大的推

因為公司樓下新開了四海豆漿店

打算以後每天都吃這家當早餐

本來打算吃饅頭夾蛋

結果發現 熱量高到嚇人

想要來做個整理 有關中式早餐店的熱量一覽表

這樣可以在吃之前 先預估好

不要吃了再來後悔

想麻煩好心人提供資料

 

目前知道的有:

甜豆漿-109

饅頭夾蛋+起司+豬排 - 600

 

 

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Xb留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/19 07:11:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推
咖啡牛奶熱量:93.8kcal

小杯還是中杯呢?
我今天早餐買中杯(約500cc)
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rachel08271留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/01 15:36:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

謝謝你阿^^ 感激不盡

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艾芃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/31 23:31:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(7):推 用力的推 大大的推

來我這吧

  這裡有  斤斤計較  的熱量表

  來貼過去很有用的

  也是我去貼過來的

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myrna留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/31 14:25:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(5):推 用力的推 大大的推
美乃滋 16公克 有100的熱量

[應該是三角形的]
火腿三明治熱量:231.5kcal
鮪魚三明治熱量:287.5kcal
總匯三明治熱量:329kcal
鮪魚三明治熱量:287.5kcal

[2片土司那種]
火腿蛋三明治熱量:262.4kcal
肉鬆蛋三明治熱量:301.15kcal
冰島鱈魚三明治:373大卡/一個


[果醬土司]
巧克力土司熱量:194.6kcal
花生土司 熱量:230kcal
草莓土司熱量:180kcal
奶油吐司:117大卡/片 

[漢堡類]
香雞堡熱量:420kcal
豬肉漢堡:熱量420大卡


[中式早餐]
蛋餅熱量:520kcal
煎餃(十個)熱量:910.8kcal
鍋貼(六個)熱量:410.5kcal
蘿蔔糕(三塊)熱量:211.6kcal
小籠包 1個 101
小煎包 1個 100
飯糰(兩個)熱量:480kcal
涼麵熱量:300kcal

[粥類]
皮蛋瘦肉粥熱量:323.5kcal
牛肉粥熱量:333.5kcal

[包子類]
花捲 1個 300
肉包 1個 225 (90公克)270卡
菜包 1個 200
筍香大肉包 1個 250
培根包 1個 218
蔥燒牛肉包 1個 267
銀絲捲 1個 230
精緻肉燥包 1個 234
什錦菜包 1個 247
豆沙包 1個 215 (84公克)202卡
叉燒包 1個 263 (100公克)263卡
芝麻包 1個 280 (80公克)
鮮肉包 1個 270
素菜包 1個 202
芋泥包 1個 200 (74公克)200卡
山樂核桃包 1個 240
日式豆沙包 1個 241

奇美鮮肉包 1個 195
奇美高麗菜包 1個 139
奇美芋泥包 1個 174
奇美芝麻包 1個 176
奇美奶皇包 1個 73
萊爾富叉燒包 1個 255
義美全麥饅頭 1個 225
府城肉燥包熱量:191kcal

[饅頭類]...饅頭 1/4個(大) 30公克 70 大卡
饅頭夾蛋(約327大卡)
鮮奶饅頭熱量:210kcal
芋香饅頭 1個 200
饅頭(大) 1個 280
山東饅頭 1個 445
健康饅頭 1個 190
三角饅頭1個215卡
白饅頭1個270卡
全麥饅頭 熱量:233kcal
小麥饅頭1個280卡
黑糖饅頭1個290卡
阿Q芋頭饅頭 1個 212
阿Q鮮奶饅頭 1個 235

[飲料類]
奶茶熱量:65kcal
中杯奶茶:一杯 熱量112大卡
綠豆沙牛乳熱量:142.5kcal
咖啡牛奶熱量:93.8kcal
柳橙汁熱量:40kcal
鮮乳熱量:150kcal
全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 無糖豆漿140卡
低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡
果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡
低脂優酪乳:一罐250克 熱量198大卡
原味優酪乳:一罐250克 熱量215大克


苜蓿芽(估計約25克)6大卡
高麗菜(估計約30克)7大卡
沙拉醬(約用一小匙)25.5大卡
蛋餅皮140大卡
蛋75大卡
肉鬆(約用1大匙半)54.5大卡
烹調用油90大卡


白吐司150大卡
全麥土司140大卡
花生醬(約用1小匙)28.5大卡
玉米粒(估計20克)20大卡

資料來源:http://www.twbbs.net.tw/1549316.html

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2009/12/30 17:59:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

<補充>

 

麥當勞
※麥當勞早餐卡路里表
品名熱量(大卡)品名熱量(大卡)
滿福堡305.5薯餅54g149.58
豬肉滿福堡376.1鬆餅(楓糖+奶油)265.98
豬肉滿福堡加蛋464.7鬆餅(只加楓糖)199
蛋堡294鬆餅(只加奶油)237
火腿蛋堡314.5豬肉鬆餅423.6
豬肉蛋堡434.07培果91g269.36

麵包店/早餐店
※常見食物卡路里表
品名熱量(大卡) 品名 熱量(大卡)
三明治(半個吐司)200煎蛋餅305
烤火腿蛋吐司(整片土司)250煎玉米蛋餅340
烤總匯吐司(整片土司)350煎餃(10個)445
厚片土司(巧克力)380飲料與湯
一般漢堡350~450紅茶100~150
煎荷包蛋118奶茶120~200
煎蘿蔔糕242玉米濃湯116

豆漿店
※常見豆漿店食物卡路里表
品名熱量(大卡) 品名 熱量(大卡)
大肉包242燒餅272
蛋黃肉包216油條249
鮮肉湯包250餡餅218
菜包283韭菜盒子313
小龍包1個70~100蔥油餅238
銀絲卷376煎荷包蛋118
蓮蓉包290煎蘿蔔糕242
豆沙包240煎蛋餅305
芋泥包255煎餃(10個)445
芝麻包345飯糰300~400
台灣饅頭(機械饅頭)1個280kcal飲料
山東饅頭(手工饅頭)1個700kcal甜豆漿500cc324
碗粿1碗218米漿500cc305

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嘟嘟雀留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/30 17:57:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

http://mypaper.pchome.com.tw/ying2220124/post/1312268911

網路上看到的唷!!!

參考看看吧!!!

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