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極簡黑



主題:瘦身-塑心 / "永遠不回頭"的15公斤
keeping Zen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/04 01:40:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

減肥最怕的是意志力薄弱 堅持力不足

想想

好像人生中做事做人也是一樣滴

沒意志力與堅持力的人

永遠望月興嘆 怨天尤人

減肥正好可以來鍛鍊一下自己的心

 

願意一起努力的夥伴請寫下你的身高, 體重, 體脂肪(沒有就略過), 腰圍

截止日為1月9日

 

減肥方式: 不拘, 不過有運動最好, 流汗是最好的排毒機制, 也是最佳的情緒舒發管道, 最重要的 - 可以培養堅持力

 

時間: 1月10日 - 3月31日 (成功時正好春花朵朵開阿)

 

人數: 5人 (麻吉在精不在多)

 

回報日: 週二(上週回顧)跟週五(互相打氣)

 

希望可以找到一起努力瘦身兼塑心的麻吉

改變身材也堅定心志0 

 

 

 

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keeping Zen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/08 04:31:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

又花了一點時間把所有留言的水水日記看過一遍, 以下五位麻吉家是接下來我會天天光顧的地方, 請多多指教.

 

迎接夏天

daining

smilingday~

紫色兔

wks

 

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小小 = =留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/07 00:27:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要加入

 

我155   61.4

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Kelly~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/06 18:21:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也好想加入哦~
一起有人打氣~比較不會寂寞~
身高158cm
體重57.6

其他的還沒量測~
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JAPAN留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/06 01:23:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也想參加

今天剛開始進入這個網站 :)

 

身高:160cm

體重:59.8 kgw

體酯:23.36

腰圍:還沒量

 

 

可以請各位教我媽?

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keeping Zen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 19:09:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

剛剛看了大家的日記, 大概已選出3-4人, 也許會提前公佈名單吧... 有心要瘦身的人很多, 不過落實真的需要麻吉的叮嚀跟自己時時刻刻的警醒, 飲食控制有效, 可是要顧及身體反應跟心理補償效應, 有些人嚴格控制卡路里, 很容易落入暴飲暴食的結果, 還有就是三餐分佈不均衡, 營養攝取太多糖類跟澱粉, 容易累積脂肪; 有氧運動很重要, 因為它會加強心肺功能, 能提高血液涵氧率, 也會適量透過流汗排毒, 增加肌膚光澤, 看起來更年輕, 一些小運動如轉手臂, 抬大腿等, 是肌力訓練, 能生肌肉, 卻沒辦法給你"不化妝也有BB的好氣色". 等詳細規則擬定後, 我會留言在麻吉家, 到時請大家"努力甩油", 春天來時變成"女王蜂"(一窩雄蜂任卿挑選啦).

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小楨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 15:00:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我可以加入嗎??...~~

 

我162公分 體重53公斤

腰圍27

 

我好希望可以變瘦和變漂亮ㄛ~~

 

也希望可以和夥伴一起互相加油打氣!~

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小孟.留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 14:51:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要參加^^

身高158 體重57.4 目標48

謝謝~^^

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笑嘟嘟留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 14:36:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

你好0

我也想要一起加入~

藉此磨練毅力~

希望有大家的互相努力打氣~

能達到目標~

身高160

體重72

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凱莉寶留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 13:48:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

嗨!  我要加入  第一次入團

身高/體重 160 /82

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瘦肉肉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 11:47:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

HI~我是今天剛加入的~^^

我也想參加

身高 :159

體重:80.4

 

腰圍:104

 

一起加油吧~!!

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wks留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 11:32:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名報名

 

我也想加入

 

身高:154 cm

體重:65.2 kgw

體酯:38

腰圍:86 cm

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爱巢留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 10:57:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我第一次入團!!!我要參加~


體重 56

 

身高 159

 

腰圍73

 

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河馬媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 10:21:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我只有參加一個團,可以讓我參加嗎

 

 

體重:74KG

身高:153

體脂:49%

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不能再胖了留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 07:05:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

第一次入團!!!我要參加~
體重 72.5

身高 156

腰圍98

 

 

運動方式  舞蹈 走路 ~~~

 

 

希望可以找到一起努力瘦身的麻吉

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Emichi留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 02:11:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要

160/52/腰圍明天再買皮尺量

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Iris li留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/05 00:13:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

您好~

我也想要?加

跟大家一起努力

165/63 /82

謝謝!

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紫色兔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/04 22:37:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要報名,目前都還沒有入團(來不及報呀~~) 也讓我參加吧! 上次跟了一團,成效還不錯,跟大家一起努力的感覺超好的,減肥是很艱辛的路,有人一起作伴是很幸福的,我也會認真寫日記的,希望我們可以一起互相加油打氣喔!                         身高:150  體重:50.3  體脂肪:28.9 腰圍:72.6

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keeping Zen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/04 21:49:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

沒想到才一天就不少留言, 新年新希望, 先祝大家今年漏油, 而且最好漏光光, 只剩漂亮的身材曲線, 不見肥滋滋的脂肪. :)

 

看到有些人已經參加不少團了, 所以先說聲抱歉. 我個人覺得最好只有參加1-2個團, 一來是維持專注力(不會忘記回報日), 二來是加強向心力(會很認真地去看別人的日記, 從中得到經驗, 也可以刺激自己), 成功機會比較高.

 

開這個團是希望找到夥伴一起聰明瘦身, 在一定期限內看到成果, 但不會一下子大幅改變生活方式(節食短期內改變可以看到成果, 不過3-5個月後會發懶, 體重又上升/ 刻意運動也只能維持2-3個月的衝勁, 之後會冷掉), 而是漸進式的導入, 變成好的習慣.

 

1月10日開團, 以每21天為一循環, 個人目標與習慣可以刷新, 失去動力可以再刺激, 也可以互相檢討達成率與不同的飲食運動方式, 加快瘦身速度.

 

循環I.   1/10-1/30 (生肌肉, 加快代謝率)

循環II.  1/31-2/20 (準備面對停滯期)

循環III. 2/21-3/13 (應該是停滯期或緩慢期出現)

循環IV. 3/14-4/3   (面對新的自己)

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死胖子快走留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/04 21:43:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也要參加
我身高161
體重62
腰圍81
我也想變瘦變正妹加油
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preety留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/04 21:09:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要參加

身高 157

體重  95.9

 

我也想脫去15kg~~

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