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主題:讓我們一起變更好吧! / "健康減重美麗瘦短期班"啐啐唸
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2010/03/09 10:06:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

1.運動減重, 團員一週至少運動三天,一天至少30分鐘.謝絕"減肥藥, 抽脂,針灸,埋針,絕食,斷食等方式.

2.一天熱量攝取不少於1000大卡.

3.勤寫日記關心團員.4.人數:5-10. 5.時間: 3/13-4/30

 

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2010/04/14 23:36:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我想這個短期班即將在本月底結業

希望各位大大都順利減肥成功

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2010/04/14 23:35:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

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2010/04/10 08:47:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

暱稱: Maggy

終極目標體重: 50    

上週4/3記錄: 75.1

本週目標體重: 73.5 

本週4/10體重: 74.7

 

目前本周累計運動時數3日 & 共計2小時10分鐘

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2010/04/05 01:43:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

到各位大大家串門子回來啦

省視一下從3/1到今日大家的努力成果是甚麼呢??

舉例來說,

在三月份我的成果非常有限,

月中還胖好多ㄋㄟ.

我是非常不乖的做了幾件不好的事,

晚上下班後吃了幾回炸的鹹穌雞

也和朋友吃了好多回的夜宵.

四月份不該在如此了, 也應該多多做些運動才是..

總之,  各位都要努力喔.

希望四月份我們都能提高運動量,

已能瘦個3公斤以上~~

 

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2010/04/05 01:37:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

本週新報表出爐啦..

 

革命尚未成功, 同志仍需努力...

 

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2010/03/22 16:46:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

大家都辛苦了喔!!

 

下週一樣要加油甩肉喔!!!

 

團長辛苦了!!

 

非常的感謝你喔!

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2010/03/22 11:44:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

真難想像

花了好多的時間跟努力才瘦那麼一點點

當我終於瘦到62多了

沒幾天的不理會飲食及宵夜

就能迅速爆升到65多

我的心情還是糟..

工作的不順利

愛情上的空白

唉~~所有還是要自己面對..

努力吧!!

只有心裡真的想嚮往好的方向

人才能真正的往更好的地方前往..

---------------------------------

幫忙翻譯一碟飛行文件

開始上人力銀行準備履歷表

狠心杜絕油炸冰品及冷飲

 

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2010/03/22 11:36:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

第三次的回報為 3/27

 

回報資料

3/27體重:

一週運動量:

下週的目標:

 

大家努力喔

 

3/20回報最新更新

 

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2010/03/21 03:21:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

第三次的回報為 3/27

 

3/27體重, 一週運動量 及下週的目標

 

大家努力喔..

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2010/03/21 03:20:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

第二次3/20回報統計出爐了

請各位大大看看對否..

 

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憂鬱ㄉ雪兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/03/17 23:04:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

晚安~

每次運動看到肚子這團肥肉

恨的想去拿刀來割下來

做地板抬腿運動

做到汗流柙背滴

這團肉還是無動於衷

誰能教我該如何瘦肚子??

 

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maggy留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/03/16 23:09:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

嗯!希望以後有榮幸跟到妳的團,團長加油!各位水水也加油了!^ ^

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2010/03/16 22:58:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

糖泡泡跟飛都很棒喔!

為你們歡呼..

0

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2010/03/16 22:54:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

Dear Maggie 及其他沒參與到的大大們..

 

真的很遺憾無法將你們放到班上, 對不起啦!! 請容我再次說明一次.

因為當出3/6在討論區有發表-- "健康減重美麗瘦短期班"招收團員--的公告,

原本是wks小小我一直想跟團都跟不到,只好自己開班.

因為真的很忙所以打算開個小班

因為在更早之前跟團時團員的互相打氣跟努力對我來說,感覺都超好.

所以我老是愛說"跟團力量大", 而這也正是我開班的起源.

當時打算收5-10人的,可是很快就超過人數所以就多收到15人.

第一次做回報表格就做的灰頭土臉, 也覺得對團員很不好意思.

我想Maggie, 所謂的第八個是在看到啐啐的討論區吧..

都是我不好啦, 當時說明不夠輕楚.請原諒.

下次有機會再開班, 希望有機會能跟你同班. 好嗎??

:)

 

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糖泡泡留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/03/16 16:32:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

大家都很努力喔!!

 

第一名是飛!...我要把妳當成目標來衝了><...

 

大家加油加油喔!!團長給妳一個大讚讚!!

 

表格清楚簡潔...不錯不錯!

 

辛苦囉!!^^

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2010/03/16 12:41:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我3月9日第八個報名的說,怎麼沒有我???團長您把我"漏溝"了啦!0

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2010/03/16 12:14:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最新更新

很抱歉糖泡泡

把你資料計算錯誤

已更新了..

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2010/03/16 12:00:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

**********健康運動美麗瘦短期班****************

回報格式

 

暱稱:

終極目標體重:     

上週3/13記錄:  

本週目標體重:    

本週3/20體重:  

 

目前本周累計運動時數 日 & 共計  小時 分鐘

 

******************************************

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2010/03/16 02:02:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

更正啟示

MOMODODO是請假不是缺資料喔

 

MOMODODO

最近辛苦了也要愛惜自己喔..

等你有空補資料給WKS

WKS在幫你補上

 

 

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2010/03/16 01:53:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

資料有問題的或想補3/13的 麻煩跟WKS說

WKS會儘速完成

 

還有運動量  是統計一週內有幾天有運動並且累積時間以幾小時幾分鐘記錄

 

 

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