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主題:想請問大家 / 體重應該多久量一次比較好?
筱月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 06:21:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

自從開始寫bdodo日記後

 

我幾乎每天都會量體重

 

可是我聽說體重最好不要天天量尤其是在減肥的人0

 

那對減肥的人來說

 

到底多久量一次體重才是比較好的呢?0

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笑笑:")留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/30 08:37:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

如果控制好飲食

早上量一次睡前再量一次

(記得一定要同件衣服褲或是沒穿衣服量哦)

體重相同的話

隔天早上量的體重會下降哦

看到心裡也會很爽

本來想大吃大喝的慾望也會減弱

反而更刺激自己

讓自己更加倍努力 :)

 

PS.但最重要還是少吃多動

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胖大凱留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/06 10:01:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也覺得在減肥的人最好每天量一次體重啦
因為這樣比較好調整自己的飲食習慣(不過不可以看到變輕就放縱大吃特吃)
而且每天都記日記,真的可以很清楚看到自己體重的變化
就算有時候高一點,可是事實上在圖表上看起來只是一個普通的起伏而已
就會比較能確信自己減肥的方法沒錯

很多時候會放棄減肥就是因為不確信目前使用的減肥方法有用,所以才會提早放棄
如果可以看到體重的變化,就很容易有信心喔^^
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阿杉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/25 14:20:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我起床後換衣服就會先量一下

看到少了一點

心情會比較好

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TF留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/25 13:57:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

對 要天天量 太久沒量 會自己騙自己

 

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殘心幻月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/24 23:27:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

基本上是看個人啦

 

如果要量,當然是固定時段量更好

 

但是我的睡眠時間很不固定,所以我都固定每天起床空腹的時候量

 

 

體脂肪提升了,心情當然會不爽,但是這是警惕,讓自己知道昨天吃太多了……

 

體脂肪下降了,當然就很開心啦,這更能提升自己像瘦下去的動力

 

 

所以,天天量,還是久久量一次,見仁見智,犯不著人云亦云

 

妳覺得怎麼做對自己最好,就那麼做就好啦

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搖滾芭比留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/24 09:54:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得天天量壓力會比較大

如果減肥初期可以這樣做

慢慢的我現在大概一星期量一次

 

看你喜歡想怎樣涼就怎樣量

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NO12留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/23 19:21:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我都天天早上固定時間量體重

 

這樣才可以每天依照自己的飲食搭配體重狀況做好記錄

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減了五十幾公斤的屁寶寶的媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/23 13:19:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也是天天量兩次以上

 

早上恩恩玩量一次

 

晚上洗玩澡量一次

 

 

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小筱玲留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 23:37:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

呵 我都一各禮拜量一次ㄝ

 

不然感覺壓力很大

 

^^a

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天仙迷留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 21:49:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得如果你是看到體重增加會警惕的人,就可以天天量,

如果是看到增加就自暴自棄的人,就每隔幾天再量,尤其選擇吃較少的那天再量,

像我是看到體重增加就很緊張的人,所以我一定天天量,

希望有幫助哦!

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維尼921留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 20:36:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是只要經過體重機就上去踏一下耶
減肥時期超愛量體重的
只要多了0.2以上我就又開始動來動去消耗一下水分
已經量體重量上癮了啦

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絮雨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 16:13:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我認為每天至少量一次是必要的~
這是每天的監控~讓自己清楚掌握狀況~
我每天都有睡前以及睡醒體重的比較呢~
更多人會追蹤更多的?重變數~
例如飯前飯後~運動前運動後~不單單是睡前以及睡後(睡醒)~
體重的上升跟下降多多少少一定會影響心情的~
不過要清楚知道這不是在給自己壓力~
而是要給自己掌控力~
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筱月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 15:10:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

怎麼我聽說的跟大家說的都不一樣0

 

體重真的天天量比較好?0

 

可是我聽說隔個幾天量看到體重降很多會比較有成就感0

 

天天量的話變胖的時候可以提醒自己該注意0

 

但各位不會每天因為那微升微降的體重而心情跟著起伏嗎?00

 

到底多久量比較好阿都被搞糊塗了0

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rachel_pan留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 14:51:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

減肥時應該是要天天量

 

像我在家裡有時間就會量體重

 

看自己吃東西與體重的變化

 

來調整自己飲食的內容

 

如果不天天量

 

很容易自己變胖還不自覺

 

往往要等到褲子變緊

 

才會發覺

 

但那時候至少胖了2公斤

 

每天固定時間量體重

 

可以讓自己明確得知體重的變化

 

而不會自欺欺人

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J-girl留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 14:27:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我在家會量好幾次~提醒自己不要吃太多

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綺兒媽媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 11:39:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最好天天量...

由其是要減肥ㄉ人

這樣妳才能知道如何做調整

(當體重上升或下降或不動時)

只是心態要調整0.0

.................................

...............................

我懷老大時因為家裡沒買體重計

所以都是每ㄍ月去產檢時才量體重

結果..........體重增加20~25kg左右(有點忘ㄌ...........失憶>"<)

而懷老二之前就有買體重計ㄌ

每天量~想到就量

結果........體重只有增加10kg而已

二人生出來ㄉ重量一樣唷~0.0~

所以體重真ㄉ要每天量~時時提醒自己

那種說幾天量一次ㄉ狀況應該是指體重都沒變化ㄉ吧<-----我猜ㄉ

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吹吹風留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 09:45:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得要天天量比較好唷~

 

可以警惕自己 不要多吃了

 

要朝目標前進囉~^^

 

 

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Jessira留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 08:58:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我都是每天早上固定時間量,晚上有空也會量一下...

稍微知道自己當天有沒有吃多了或水腫現象~

當然天天量有可能會因為體重的小幅度增減而影嚮情緒,

但試著用平常心接受它,它帶來的警惕效果是很不錯的!!

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anry留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 08:25:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是每天早晚都量體重及體脂(睡前及一早起床)並且記在月曆上,每天量可以警惕自己....

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楓兔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/22 08:23:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得真的要天天量

看到自己的體重多了0.5就會有警惕

而且長期下來還會減輕喔

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