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主題:6/3闖關開始 ... 窈窕迎夏bdodo 100關~~第50號
馬路小天使 1號留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/03 00:43:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

bdodo4/14起推出(窈窕迎夏bdodo 100關) ,

每天1關, 共100關,

想今夏快瘦一圈的bdodo麻吉,

快來過關斬肉肉 !!! XDD

 

 (窈窕迎夏bdodo 100關~~第50號) 6/3闖關行動開始 ...

今日目標:激活經絡~Go!!

 

今日健走40分鐘 或

站立 

左腿先朝左抬起 再朝右抬 回到站立狀態

換右腿先朝右抬起 再朝左抬

左右腿各做50下   早晚各做1回 !!

 

闖關行動小提醒...抬腳時,動作要慢 ,

抬起約30度,就hold住1秒,再回到原處,再往另一方向抬~

 

你可以就從今天開始闖關

或是 你不想錯過了前幾天的闖關 今天可以找時間補足

但不需在前日討論區中補簽到

 

闖關後 就在日記尾巴打

(窈窕迎夏bdodo 100關~~第X,X,X號) KO ~~ 

之後均以此累推 .....

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胖白豬留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 00:29:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

ko囉~~

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絮雨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 00:13:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
大腿抬來抬去完成~
小朋友還學我@@~
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Jessira留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 00:04:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

KO~!^^

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yunn54留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/03 23:21:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

抬腿KO,大腿酸的勒!

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melumelu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/03 23:11:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

左右抬腿+健走40分鐘

 

KO~

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奇異果女孩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/03 21:48:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

左右抬腿KO~~

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yitingwu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/03 18:13:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
健走40分鐘 ~~~~

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布丁~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/03 18:05:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

好幾天沒來挑戰了

今天的任務KO~

 

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