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主題:6/4闖關開始 ... 窈窕迎夏bdodo 100關~~第51號
馬路小天使 1號留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 01:44:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

bdodo4/14起推出(窈窕迎夏bdodo 100關) ,

每天1關, 共100關,

想今夏快瘦一圈的bdodo麻吉,

快來過關斬肉肉 !!! XDD

 

 (窈窕迎夏bdodo 100關~~第51號) 6/4闖關行動開始 ...

今日目標:激活經絡~Go!!

 

今日健走40分鐘 或

站立 

左腿先朝前抬起 再朝後抬 回到站立狀態

換右腿先朝前抬起 再朝後抬

左右腿各做50下   早晚各做1回 !!

 

闖關行動小提醒...抬腳時,動作要慢 ,腳尖要往下壓,

抬起到極限,就hold住1秒,再回到原處,再往另一方向抬~

 

你可以就從今天開始闖關

或是 你不想錯過了前幾天的闖關 今天可以找時間補足

但不需在前日討論區中補簽到

 

闖關後 就在日記尾巴打

(窈窕迎夏bdodo 100關~~第X,X,X號) KO ~~ 

之後均以此累推 .....

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jinzi留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/07 00:43:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

回家...沒法上網

補ko

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melumelu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/05 08:03:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

昨天就完成囉!

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Jessira留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/05 00:00:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

KO~!完畢~

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jliku留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 23:41:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也ok0

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胖白豬留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 23:33:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

KO~

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yunn54留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 23:16:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

努力完成抬腿動作,身體發熱還流了些汗呢!

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橘子綠留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 22:30:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

抬腿左右各100下,KO~~

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絮雨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 21:57:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
抬腿完成~
腿痠了~
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yitingwu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 18:55:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

今天也健走囉~~~

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布丁~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 17:04:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

完成~

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奇異果女孩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/04 11:25:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

健走40分鐘 KO~~

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