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主題:6/18闖關開始 ... (窈窕迎夏bdodo 100關~~第64號)
馬路小天使 1號留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/17 22:07:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

bdodo4/14起推出(窈窕迎夏bdodo 100關) ,

每天1關, 共100關,

想今夏快瘦一圈的bdodo麻吉,

快來過關斬肉肉 !!! XDD

 

這個週末前達成闖關的麻吉

有機會得到Vita最新的6月主題刊 ...

闖肥關決勝15計

共有3個名額

大家來努力闖肥關 一起加油吧~~~

 

 (窈窕迎夏bdodo 100關~~第64號) 6/18闖關行動開始 ...

 

今日目標:世足有氧~Go!!

 

健走40分鐘 或看世足(其他電視節目也行)

坐著=>左右腳一起抬起45度=>

並做一次腳踝交叉(腳尖下壓 一腳跟靠在另一腳背上)

=>回原姿勢腳放下  做200下 (可分2-3次做) 

闖關行動小提醒...腰要挺直,收小腹,用大腿和腹部的力量抬腳!!

 

你可以就從今天開始闖關

或是 你不想錯過了前幾天的闖關 今天可以找時間補足

但不需在前日討論區中補簽到

 

闖關後 就在日記尾巴打

(窈窕迎夏bdodo 100關~~第X,X,X號) KO ~~ 

之後均以此累推 .....

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yunn54留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/18 23:41:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

晚上到河堤健走80分鐘喔!

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布丁~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/18 18:11:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

健走40分~

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絮雨留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/18 17:05:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
健走40完成~
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奇異果女孩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/18 10:35:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

健走45分鐘  KO~~

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sophia_he留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/06/18 05:48:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

痠~

窈窕迎夏bdodo 100關~~第64號     ko~~

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