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主題:分享減肥經驗 / 請問有餵母奶麻麻怎麼減肥的.可以分享經驗嗎?
O雅O留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/10/30 14:56:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(6):推 用力的推 大大的推

我是全職麻麻.

而且也要餵母奶.

所以減肥對要餵母奶的麻麻是件很困難的事.

所以有餵母奶麻麻可以分享餵母奶怎樣減肥的.

我找了好久.都沒有找到.所以麻麻們分享經驗吧!!!

我要瘦下來變辣媽...謝謝大家囉!!!!!!!!!!!!0

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美麗人妻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/25 13:25:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

我就是靠餵母奶瘦下來的

你就是三餐正常

專心的餵母奶

擠越多母奶就是從你身上擠越多熱量出來

因為1CC的母奶=0.67卡

那時候我一天可以擠出1000~1200左右

這樣一天就多消耗...670~840卡囉

所以我就是正常吃..不多吃...

靠著每一滴母奶瘦下來的

瘦到53公斤<生前76.5公斤>

再加入這個網站

繼續飲食紀錄跟運動

我那時候餵母奶都沒運動..

 

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叡叡媽咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/24 23:22:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(4):推 用力的推 大大的推

我也是全職媽媽、餵母奶~~~~

我也沒因為餵母奶而瘦下來,我是等到沒餵母奶了,才開始減重~

而且,我也不是一沒餵母奶就開始減重。

 

如果你現在還要餵母奶,我覺得小孩的營養比我們的身材重要耶~~所以還是先專心一件事就好哦!

加油,餵母奶很累,但當小孩的生病次數明顯比別人少,你就會覺得一切都值得哦!

之前有聽人家說不吃澱粉類,就會瘦很快,還有湯品的部份就多喝湯,別吃太多肉。

 

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拉拉媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/24 13:59:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我家拉拉現在1歲10個月..我也是全職母奶媽媽...(他不喝牛奶.....不是我想餵啊~~)

因為要餵母奶的關係.所以我一直沒認真減..再加上又很愛吃..

((老公ㄧ找.我就吃~~))

體重最重還到62公斤..平均體重60....

 

我有朋友也是母奶媽媽,

可人家也是瘦了下來..

(她說因為帶小孩很累..我怎麼沒感覺??)

我想歸究她能瘦的原因,應該是吃少..

(她除基本三餐外,就沒吃零食或宵夜等高熱量食品)

 

{{這我做不到~我要餵母奶~我愛吃~~}}

 

接下來~是我個人減肥方法..

婚前:48公斤

生產前一天:64公斤

今年九月初.60公斤

十月..停滯期...平均54公斤

今天早上體重:50.5公斤

 

減重重點..

1.因為小孩大了.母奶的攝取可以比較少..(要睡覺或心靈受傷的時候才會喝..)

2.吃少..(我有用"榮總三日減肥餐"[三天約-1.4公斤],可.好餓~!)

3.餵母奶..(可消耗熱量最多可有500卡..沒運動~)

3.停滯期後.每天踩健身車..(開始運動.加速代謝)

4.少吃..(味增豆腐雞肉海帶泡菜湯..就是把想吃的東西煮成一鍋湯..但沒有澱粉!)

5.有進有出! (只要有吃東西,隔天一定要去廁所!!很重要!!)

6.因為還有餵母奶.所以請不要隨便吃"減肥藥"..就算是"食品",也請仔細看看"成分"..

(有蕃瀉葉[不管含量多少]都不可以!可能會造成寶寶也一起拉肚子唷!!)

 

給媽媽的話....

減肥又要餵母奶..

基本上妳要忍住嘴饞,只吃三餐..(很難,因為餵母奶會容易餓)

如果做不到~(因為會顧慮母奶量,又愛吃的話)

就是等到"妳認為可以減少母奶餵食的時候"..((可選在寶寶開始吃副食品後))

認真的減肥!!

 

以上,就是我的經驗~有問題再問我唷~!!

目標.47...加油!!

 

 

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