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主題:問問題呢 / 呼拉圈
朱小千留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/26 14:27:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
呼拉圈
呼了腰會痛
肉會黑



借問一下   =   =


該....該....如何是好哩  XD


我家就呼拉圈是運動品拉     冏
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幸福珍留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/30 07:39:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

簡易階梯有氧

 

4拍(只要一階的階梯)

1   右腳上階梯

2   左腳上階梯

3   左腳下階梯

4   右腳下階梯

 

做個5分鐘,換左腳先上,以此類推!

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朱小千留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/29 22:13:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
to慢活喵
要怎麼左一圈又一圈阿=   =

真厲害
我只會一個方向
另外一個方向就搖不起來




踏步歐
一般來說有達到效果的要踏多久呢?30分鐘?
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sandradu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/29 16:03:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
那一次要踏多久呀?????
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慢活喵留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/29 14:39:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

如果肉會黑..是瘀青嗎?

應該是呼拉圈太重囉

我每天會花十分鐘搖呼拉圈

左邊搖5分鐘.右邊搖五分鐘...

不要擺動太快..只要維持一個可以支撐的速度即可..

練曲線挺好的...

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林小MO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/29 01:16:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我之前看過書也查過資料,搖呼拉圈並不會減輕重量,而且呼拉圈太重反而會讓腰受傷,如果沒有運動用品,建議你可以用寶特瓶裝水,或邊看電視邊原地踏步就可以了~加油唷!

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朱小千留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/28 23:42:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

踩一格、下一格

別忘了左右腳要交換喔

15分鐘就會流汗囉



這段話是什麼意思?


左右繳交換?!

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女燕留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/28 14:01:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

可能是太重了

換輕一點的

會比較安全喔

 

沒有運動品沒關係

邊看電視邊原地慢跑或是快走...也不錯說

要不然就採樓梯~

踩一格、下一格

別忘了左右腳要交換喔

15分鐘就會流汗囉

 

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