載入中....
元氣市集 元氣市集
極簡黑

極簡黑 極簡黑 極簡黑



主題:想減肥的,一定要看過來~~~ / 很棒的「幫助減肥」的部落格---減肥島物語
ffmm留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/21 22:44:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(5):推 用力的推 大大的推

無意間發現這個部落格,看來是個「減肥教師」所開,資訊內容非常豐富,各種運動、觀念、經脈、方法、重點減肥部位的加強方式,應該是應有盡有了……

覺得有必要大力推薦給站上的各位兄弟姐妹們,請務必進去看一看喔!

應該會對大家辛苦的減肥過程中,有很大的幫助……

減肥島物語  http://blog.yam.com/colorman

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
小紫仔仔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 18:50:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

這個網站真的很棒~

 

摘錄一段^^~希望還在仙界的多看看吧!!

 

 

 

因為節食而減輕的重量(只能算減重不能算減肥),減重就是外型沒太大改變,

 

但體重降低了;減肥體重不一定輕很多,但外型看起來會比較削瘦。

 

我想你總不希望你實際上45公斤,別人看你卻像55公斤吧(這很痛心)。


減肥時,每日飲食熱量一定要高於基礎代謝率,才能避免身體減掉寶貴的肌肉組織。

 

並且藉由有氧運動的方式,來促進皮下脂肪的燃燒,這種減肥的方式才是最健康的。


高於基礎代謝率的健康飲食方式,稱為控制飲食。

 

這種方式的目的,只是為了避免多餘脂肪的再增生,然後把消耗脂肪的任務交給運動。

低於基礎代謝率的不健康飲食方式,稱為節食。

 

這種方式,往往只會減掉肌肉和脂肪,脂肪減不了多少,

 

就算瘦下來體脂肪也是高的嚇人

 

而且喜歡採用節食的人通常又不愛運動,肌肉又流失更多了。

 

from~http://blog.yam.com/colorman/article/36047257

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
狩玥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 14:43:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

感謝分享!

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
許小米留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 12:45:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是忠實觀眾0.0

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
花小寶留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 12:40:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

真的不錯!!!裡面內容都很實用!!:) 3Q

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
mavis0168留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 10:10:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
謝謝分享~~
看了這個網站才知道,飯後就去散步是錯的

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
joycepan1976留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/23 09:35:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

在加入bdodo前,為了找敲膽經的資料,

朋友提供了這個網站網址,就一直看到現在了,

這位站長真的很用心,花了很多時間跟心思,找了很多資料,

(但也被不肖人士惡意抄襲他的心血,是一滴不差地挪用耶!)

若麻吉擔心找不到適當的運動法或減肥法時,

這個網站提供的方式真的很值得試試~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
joyaa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 20:38:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

謝謝分享喔~有空來仔細研究一下!^^

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
薄菏果子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 16:19:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

謝謝分享,還不錯的網站捏!

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
瑩將留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 15:21:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

恩~~這個網站很讚哩

感謝你的分享喔

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
籬♀戀留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 15:07:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
感謝分享喔,
看過之後覺得還不錯呢!!
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
球妞妞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 10:37:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也在看這個
可是我分不清自己是圓身還是扁身
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
曾阿君留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 05:32:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這個網站真的是不錯

我也是都看這個

整理得很詳細 分類也分得很好

很容易就可以找到自己要的資訊

 

已經在這裡看到不只兩三次有人推薦了呢 good

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
qo4p留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 04:03:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也都看這ㄍ唷~`

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
bedflying留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 02:07:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
感謝分享~~~
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表
当麻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/03/22 00:53:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

謝謝分享!!!!!!!!!!

一起努力瘦身:)

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回窈窕曲線討論區話題列表

會員登入

帳號
(您的登入帳號為註冊信箱或暱稱)
密碼
密碼查詢
NLB:1bdodo元氣市集 客服專線 02-7709-7772 建議瀏覽器 I.E.5.0 以上版本或Firefox 2.0 以上版本, 最佳解析度1024*768 光臨本網站
瀚德數位科技股份有限公司 版權所有 © 2013 bdodo All Rights Reserved