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主題: MONK 減肥法 / MONK 減肥法
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2011/04/14 10:43:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 請問有沒有人試過MONK 減肥法種減肥方法啊?

過午不食多少應該會瘦吧

還是三餐均衡飲食阿

 

整個太想要變瘦了

我幾乎每天都有運動耶

飲食也沒有吃很多

可是體重下降的弧度一職很小

不知道是不是哪裡出了問題?

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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/16 14:57:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

本來是對這方法質疑,這樣其實傷身,而且不怕復胖的問題嗎?但,後來看了某藝人(還作家啊,搞不清楚,反正就電視上或雜誌上有描過去看到過的名字)的布落格

再配合這幾天看到的書之後的一些想法

這是我得到答案

方法無好壞,端看試不試合自己的生活

不是體質對不對,而是採取的是怎樣的態度

假如說,這個人,生活就是平平靜靜,不太需要額外的操勞..她需要一堆熱量做什麼?

反之,一個人的生活,就是忙祿,那她吃一點點對她來講是不足的..

一堆深居簡出的瑜珈大師也是少食甚至無食,但也是活的很好

 

看的布落格那位,也是採午後不食,早午餐是輕淡,但營養均衡的飲食

她的文章中有提到一點,就是她的態度

"輕食,對我好,這將是我日後生活所遵守的方式"

她並不只是把"過午不食"當成是手段,而是她的信念了

有信念去支持,去實踐,身體會慢慢依妳的信念去改變

 

我自認我的信念與她不合,這不是我想要的生活方式,所以,這方法,不適合我,我還是開心的吃,開心的動,對我比較自在

但,如果妳能說服自己,這就是我要的,我一定能做到,那妳就去遵守這樣的生活方法,而如果只是想當成"方法",那就勸妳別做傻事,別看路邊賣藝的拿個磚頭敲胸口好像不痛?人家是有練過的

不要說"減肥,減重",要改變想法,妳在做的,是一個事業,經營的項目,是妳這個人的外表,管理的內容,是妳的身材,找到適合妳的方法,用經營的態度去做,才會長長久久

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涵耶留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 20:47:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

老實說我也想試試看欸

我之前失戀曾經一個禮拜都沒吃什麼東西

結果瘦了五公斤

後來也沒有什麼再復胖

[除非暴飲暴食啦]

現在要我在試一次我也做不到

太痛苦了!!

所以我想會不會瘦應該是個人體質的關係吧?

不過真的很不健康啦

那時候到後期我還一度以為我得厭食症欸

因為吃乾的東西會吞不下去[嚇死我了]

我同學也有人因為節食而把胃搞壞了

要三思啦~

不過我想如果要用這個方法的話

早餐午餐也不能吃的太豐盛吧!

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metalmind留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 19:40:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

http://www.wretch.cc/blog/raygo30/15570991可是這位美眉也是用這種減肥法。是不是每個人的體質不同?我是不贊成這種減肥法啦,只是她真的做到了。

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garlic&onion留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 18:48:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

沒瘦=口=

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garlic&onion留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 18:46:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我試過"過午不食"半年

 

 

 

 

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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 15:31:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

看了一下妳的日記

妳沒有顯示飲食,所以不知道妳吃多少

但,妳有說的

"又沒有吃很多"這句

那...

是不是用低熱量飲食呢?

如果是...

請妳先慢慢恢復均衡飲食

從一週一兩百卡加慢慢加回去

飲食營養不均衡,低熱量但高耗能的情況下,肌肉會被殺死很快,但得不到補充,身體處於一個儲脂模式,這對妳的身體沒好處的

不是吃的少就能瘦,告訴妳讓妳省八千元的一件事

一個網友說他姑丈去參加一個體重管理營,成功的讓自己的體脂和三圍尺吋都降下來了,而且到今天沒復胖

而這個營教的是:要多吃才會瘦的快!!!

妳去看一下我貼連結的那篇文章,教的,不就這件事?少量,多餐,熱量控制在最大活動量所需的最大值以下就好

每天我都吃一千六以上,都16~19的跑,這一個半月還出去吃了三四次的大餐,但總體來看,體重和體脂仍是慢慢有向下修

而且..還常補充小點心哩,只要餓就吃點東西,這是重點,餓了就吃,但慢慢吃,讓血糖回升了就不再吃

不要想"要減肥",要想的是,要改變自己的飲食習慣,運動態度,這樣,妳的體重管理才能長長久久喔

 

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小真留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 14:14:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得還是三餐均衡飲食比較好喔~~

不然哪天突然餓到受不了反而會瘋狂大吃

 

均衡飲食雖然會花較長的時間才瘦下來

但健康是長久累積的喔

妳就會發現均衡飲食能讓身體更健康

 

減肥是要看長期的喔!!

不要只看一時體重機的數字

那是不準的

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Kevin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 13:33:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
抱歉,沒打完就按了送出 XD

.............. 但因為長期壓抑排山倒海而來的食慾會不斷考驗你的耐性,等於你要跟他奮鬥一輩子,一旦破功就會很快的反應在身體上。
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Kevin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 13:32:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
不要問,很恐怖~~~

以前試過,真的會瘦,但因為長期壓抑排山倒海而來的食慾會不斷考驗你的耐性。
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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 11:19:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

請先看完

http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/13233767

這篇

如果可以,該作者相關文章也看一下,妳就知道為什麼沒效了

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mini貓咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/14 10:59:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我試過"過午不食"一個月

沒瘦....

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