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主題:55減肥法 那麼神奇嗎?
龐小野留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 10:50:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

http://www.youtube.com/watch?v=4eYH2MJvVxE&feature=related

 

 

各位麻吉幫我看看~這樣子的吃法~真的可以嗎?

照她那樣吃...換算下來...

 

我體重85.7...不吃超過體重的5倍

 

85.7*5=428.5 一餐

一天可以吃五餐

 

那就已經爆卡爆到瘋掉啦.....快兩千卡耶  哪裡瘦得下來阿@@"

 

可是人家漢娜成功了!!

 

 

到底這樣是好還是不好啊...

 

 

 

 

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狩玥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/21 00:39:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我同事試過,

當時她說她什麼東西都吃一半,

一年就瘦到45KG

聽說原本快70KG

她當時一餐只吃三個壽司就飽了...


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Ginger Liu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 22:42:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
不錯耶!

很適合愛吃的我

那我來試試好了~
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桔子色留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 22:30:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也是用少量多餐這方法 一天希望能到達五~六餐
不過不同的是我早中晚餐熱量會遞減
然後點心大約在50~150卡左右
一天的總熱量大約會在1200~1400卡

不太會餓到 但是太忙碌的人好像不太適合這方法
除非每日的食物一早就能分配好...
否則可能容易超量或漏吃

就我這陣子嘗試 我覺得效果還不錯喔


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小碩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 21:36:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

5*5 減重

吃的熱量 約比基礎代謝 高一點

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sys留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 21:34:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我覺得每個人體質不一樣耶。

我自己身體實驗的結果,如果把一餐內容拆開到不同時間吃,反而會增重。而三餐定時定量吃的時候,體重則比較容易穩定下降。
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小小魚兒要回家留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 19:04:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這就只是少量多餐阿~

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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 15:28:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

其實..最準的是問妳自己的身體

吃1200,妳會不會覺得餓?會餓就是表示不夠

會餓的話,就再吃點東西(記得,少量,細嚼慢嚥的加喔),然後把吃下去的東西熱量記錄下來

紀錄個幾天,看看妳要吃多少,才會讓妳覺得"不餓"..那個就是至少要吃的量

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龐小野留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 14:39:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

那我到底該怎麼計算我一天要吃多少卡才足夠呢

 

我傻傻的不懂怎麼算呀@@

 

有人可以幫幫我嗎

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O雅O留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 12:47:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

謝謝分享~~

但是不適合我~~~可能會暴肥~~~

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dudufish留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 12:02:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這個方法我也不適合 0.0

因為算起來不到1300大卡

還要運動  +上運動的話

這樣太少了 一 一" 我每天都麻吃超過 QQ"

不過少量多餐是真的有用的 ~

可以吃飽不會讓自己餓到肚子

 

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幻玥公主留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 11:59:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

若你的體重是85.7沒錯

那你一天只吃1200大卡不道基礎代謝率

最後的結果一樣是肌肉流失..復胖風險..體脂增加..身體變差....

0

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龐小野留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 11:50:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

真的嗎...我一天都吃差不多1200大卡耶...太少嗎?

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mini貓咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 11:44:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這方法應該會瘦吧

 

不過一天不到1300卡

 

目前的我會受不了吧0

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PEATY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 11:30:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

體重多的人,身上雖然肥肉多,但肌肉也相對多一點

加上運動的話,消耗本來就是比較多啊

所以體重多的人,一開始運動的話,效果會很明顯

所以這個方法很合理啊..

只是少量多餐要定時定量,這個如果不是時間可以自己安排的職業,可能比較難達到而已

 

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幻玥公主留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/04/20 11:00:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

體重85的話

基代也1500以上吧

 

 

再加上運動

每天吃將近2000卡滿合理的ㄚ0

 

很健康的瘦身方法^^

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