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主題:会瘦吗 / 深怕自己放棄 :(
李小茜留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/21 22:19:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

其實明明知道自己很胖 還是一直吃 :(

 

前幾天才下定決心減肥  但已經胖到 95了 ....

 

我好怕自己會放棄  因為 ..真的很難減 :(

 

我的目標是60公斤  我能嗎  :( ?

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離別足人生留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/25 13:42:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
肯定能瘦的,而且瘦下來能夠讓自己更有自信

大大現在95公斤,到50或60你可能感覺很難很難,

但是呢~大大今天換個念頭想想,我今天95那我如果努力瘦下來瘦到50,這樣整整掉了一半的自己,心理只能用一個”爽”字來形容

個人當初也是從80抱著瘦到60已經很不錯的心態,現在52.5目標是47公斤,而且飲食習慣也完全調適成健康模式,也養成了運動習慣

可能剛開始減肥要戒斷自己喜歡的食物吃一些清淡的草類很痛苦,但後來習慣以後會發現食物的味道其實也是很細膩很值得去品嘗,而不是說需要一堆調味料去調配出重口味的食物才能下飯,並且在心理樂觀而勤勉自己告訴自己說”今天很棒唷,吃了那麼多營養而且健康的食物”,鼓勵與正面心態讓你對該相食物有好感!

接著良好的運動習慣是漸進養成的,如果說你只能跑個1圈操場,那就盡力去完成他,不必強求自己說一定要跑個10圈或20圈,依大大的體重個人是建議先以快走的方式,如果是上班族將交通工具停遠增加步行時間;如果是學生就運用學校操場多走幾圈,之後體力會增強,肌耐力亦會提高,便可以漸漸增加重量與距離,另外增加重量也是用一顆勉勵的心去告訴自己”今天很棒,又比昨天多跑了一圈;又比昨天多走了幾公里”維持愉悅的心情,是減肥持之以恆的關鍵

另外遇到停滯期不妨也用讓身體休息一下的心態去做,在健進的用鼓勵的方式去增加重量唷

一點淺見


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小派 -/-留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/25 12:30:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

相信自己一定可以的  :D !!!!

 

我也超胖的啊 :((

 

一起加油努力減肥吧 :D !

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Bue留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/25 10:56:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
加油!你當然能!
雖然我們體重有段差距,你可能會覺得我減的很輕鬆!
但是我當初到63公斤時,減重也是半調子,因為我連自己都不相信自己,
覺得50幾公斤根本是天方夜譚,但是開始計算熱量,因為在校住宿的關係都去超商買這樣更好控制在1200卡左右,而且有室友在我也不敢大跳有氧舞蹈,覺得這樣很丟臉,所以只有假日他們都回去了我才敢跳,這樣下來大約3個月竟然慢慢降到58~57kg,其實還是老話一句:有毅力得持續下去,要對自己的減重做好心理準備,而且是要有想法得!
我之所以可以持續是因為剛開始為了畢業要拍畢照參加謝師宴,希望自己可以不要腫腫得拍照!這樣多年之後看到才不會痛哭後悔!
一但你順利掉了幾kg,嚐到甜頭後慢慢的就會對自己減重這件是信心了!
而且動力其實無時無刻都可以轉換,每隔一段時間一定又會有新的事物來衝擊你!
請你不要放棄!你一定可以辦到!我相信你,就像相信我自己可以達到我的目標一樣!
還有一句老話:做些運動吧!
慢慢的增加運動量跟運動強度......
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hukeis留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/24 21:37:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加油加油 現在不是有超多例子的嗎

所以一定可以的啦 只要有心就會成功

你必須相信自己才行:"D

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W-T留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/24 11:39:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一定可以的

這裡有很多麻吉都是互相鼓勵 慢慢減下來的~

加油^^

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珍妮德留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/24 11:04:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

機會是給不放棄的人喔...相信自己做得到...就一定能...

加油喔....

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宅媽FDODO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/22 17:50:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一定可以的~

控制好自己的飲食加上運動~一定可以的~

我生完小孩還有78公斤~一個多月前加入bdodo時也還有70公斤~

現在每天控制飲食和運動已經是6字頭了~

記得一定要有怛心~

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妤靖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/22 15:38:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

放心啦 我生第二胎胖到80公斤 現在已經慢慢減到55.7了

 

不要放棄 放棄就沒機會

 

唯有努力 不放棄 才有瘦下去的可能

 

控制飲食+運動=健康瘦

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Yang Yang留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/22 09:53:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

go go go !!

 

一同努力!!!

 

一定可以成功的!!!

 

:)

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台中ㄚ蓮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/22 09:09:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

只要你有恆心

正確的均衡飲食加上熱量控制(總消耗熱量>攝取熱量>基礎代謝率)與運動

一定可以達到你的終極目標

 

減重沒捷徑

就是努力再加上努力而已

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胖胖藍留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/22 09:05:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

當然可以啊!要相信自己一定可以做得到,那就可以。

減肥不是一件短時間可以做到的事,告訴自己有耐心,慢慢來。

以前我胖到70公斤,花了一年半的時間瘦到54,我這麼懶惰又沒耐心的人都可以了,妳有什麼不可以的。

看看大家給妳的鼓勵,就知道其實彼此都不孤單。

現在緯來日本台每個星期日晚上8點有做一個節目,叫奇蹟美女大變身(應該是這個名字),裡面超過100公斤的人都可以瘦下來到60、70了,妳為什麼不行?!

不要問自己行不行,只要相信自己可以。

加油加油!大家一起努力唷!

可以先設定小目標,然後一點一點的瘦下來,相信你看見自己的體重慢慢減輕的時候,那是很有成就感的一件事。

一同努力吧!

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寶貝我有兩隻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/22 07:47:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

如果有持續努力.沒有不瘦的道理

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水瓶菁留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/21 23:26:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加加油?!

 

我也是屬於很沒毅力的人,但看到這裡有那麼多人跟我一樣.

 

我就會提醒自己再堅持 一下,再努力一點!

 

你也一樣--覺得快堅持不下去時,就來看看大家吧!

 

加油!

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艾賈留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/21 22:40:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一定可以的!!

 

 在這裡有大家的經驗 互相打氣~一定很容易達陣瘩~

 

 以前我胖到88公斤 一個人苦撐好不容易瘦到60...

 

 沒想到這個過年~太放縱了 竟然狂飆到68.....體脂肪也狂飆~就想來這邊寫寫日記看能不能督促自己~

 

  讓我們一起努力打拼吧ˋˊ

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傻小妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/21 22:24:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

定好目標 強迫自己達到

並給自己獎勵~(很重要唷 才有動力)

每次要吃 就想想你的目標吧

想想你為什麼要減肥 想想你因為胖而受到的委屈

 

 

加油 要堅持下去!!

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