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主題:bdodo官網年度競技 / 【燃脂動動團】機密營
bdodo小編留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/07/15 18:58:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
感謝麻吉熱烈響應!

燃脂動動團大爆滿 特別增額錄取5名團員!!

動動團團員名單:

小雪輕舞、白夫人、Joyaa、HANA、seprose751
晴天娃娃s、咪呼、emily777、sys、Jocelyn940
mvp、小賢媽、台中ㄚ蓮、sandraskinny、千小蝶
成為辣媽、肥魚媽咪、xander、Anya、銀捲捲
鹽滾滾、愛晴天、mvp、SANDY C、黑髮妹妹

(團員錄取以bdodo日記數量為準,不在名單裡的麻吉別難過,記得天天來bdodo網站寫日記,下次就輪到你)



團員們注意 準備接受教官bdodo小編的任務

燃脂動動團 7/18開戰!

開戰預備:測出你的運動最佳心跳率

1.計算最大心跳率:220-年齡

2.算出最佳心跳率:最大心跳率× 60% — 最大心跳率× 70%

例:年齡20歲的人最大心跳率是220-20=200
      運動最佳心跳率是200 x 60%至200 x 70%=120至140

任務預告:

Week1 7/18-24:有氧運動Burn Fat Fast!
 
一週內做有氧運動5次,每次30分鐘,運動項目不限(慢跑、舞蹈、單車、健走、跳繩、游泳皆可)
務必達到運動最佳心跳率!

bonus小密技:睡前輕敲腰腹帶脈100下

躺在床上,以空掌輕拍腰2側,可讓腰腹更纖細


燃脂動動團團員看過來 以下規則團員務必遵守!

1.每日向小組長回報
A.本日運動項目:
        運動時間:
        是否達到最佳心跳率:
B.體重:
   腰圍:

2.在日記分享運動心得,若沒做到請說明原因!


小組長名單將在下週公布 團員請留言報到!



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12345678910...
幻化為天使的毛毛蟲留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/12/19 23:57:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我現在要縮小自己,像個米球-----> 休息去。

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mvp留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/18 10:05:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

大家好厲害唷~

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千小蝶留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 20:01:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
ya~~~~~~贏了贏了~大家真是太棒了^O^
恭喜得獎的麻吉們~~~以後一起繼續努力唷^^
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小雪輕舞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 18:39:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

真的只有一個字, 就是呀. 

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joyaa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 18:27:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

哈哈~我們贏了真是爽呆了!!!讚啦!0

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bdodo小編留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 17:12:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
請獲獎團員們到福氣小天使的日記 以隱藏留言留下你們的收件人、收件地址

http://bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=c0ed4f07ec644db5a0e098e8ca33b35e&.dd=2011/08/17

另依財政部規定,

中獎金額超過NT$ 1,000元,依法須繳交身分證影本,

因此請獎品金額超過NT$ 1,000的得獎麻吉,

下週日(8/28)中午12:00前

將您的身分證正反面影本傳真至

(02) 2756 2388


                                       謝謝大家

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成為辣媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 17:09:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

ya!!是我們獲勝耶!!

也恭喜得獎麻吉喔0

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bdodo小編留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 17:00:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
狂賀!! bdodo官網2011夏競技 28天pk戰
燃脂動動團大勝!!


比賽結果出爐:

體重 燃脂動動團 -38.5kg 
       纖食瘦瘦隊 -27.15kg

腰圍 燃脂動動團 -94cm   
      纖食瘦瘦隊 -33.6cm

大家太厲害了!!快來狂歡慶祝!!bdodo小編超級以你們為榮!!!


動動團獲獎名單:

三冠王 提早享瘦   體重-4.5 腰圍-9.5 達成27次 
   獎品【MIRROR皇宣緣】琥珀墜子 (價值$1680)x1     
           Fila 100年紀念筆記本 (價值$580)x1

輕盈美人賞 銀捲捲  體重瘦最多 共-4.3 達成24次
    獎品【MIRROR皇宣緣】絲綢編織墜子(價值$1280)x1
            Fila 100年紀念筆記本 (價值$580)x1
 
纖細蠻腰賞 小雪輕舞 腰圍細最多 共-6.5 達成19次
    獎品【MIRROR皇宣緣】絲綢編織墜子(價值$1280)x1
            Fila 100年紀念筆記本 (價值$580)x1

活力動動賞 mvp 達成次數最多 共27次
    獎品【MIRROR皇宣緣】MILALA水晶墜子(價值$999)x1
            Fila 100年紀念筆記本 (價值$580)x1

請給以上團員們拍手+尖叫 你們好棒!
ps.若體重、腰圍數據相同,以達成次數多者獲獎喔!

另有特別感謝獎 小組長 小雪輕舞
                          小組長 seprose2010

     獎品 TS6全系列組合x1 (價值$994)
            含護一生私密護膚柔溼巾、護一生幸福粉露、青春賦活抗菌護手霜
 
請給2位小組長們愛的鼓勵+抱抱 你們辛苦了!


請以上獲獎團員們到福氣小天使的日記 以隱藏留言留下你們的收件人、收件地址
http://bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=c0ed4f07ec644db5a0e098e8ca33b35e&.dd=2011/08/17
並在下週日(7/28)中午12:00前將身分證正、反影本傳真至02-27562388


感謝團員們的參與
希望大家在活動結束後還是能保有對運動的熱情 維持動動的習慣喔
期待與各位在下次活動中再見囉
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joyaa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 16:59:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

都快下班了說~小編還在搶獎品嗎?? 0

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seprose2010留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/17 10:02:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

bdodo小編  加油!!  加油!!  加油!!!

 

好期待唷0

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bdodo小編留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/16 17:39:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
謝謝兩位小組長辛苦的統計  小編真是太愛你們了!!

也謝謝親愛的動動團員們這28天來的努力參與

就算pk戰結束了 還是要繼續保持動動習慣喔!!

比賽結果與得獎名單 目前bdodo小邊正和vita小編進行殊死統計與禮物搶奪戰中

請大家明天記得來討論區 見證pk戰最終幕喔!!


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joyaa留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/16 15:09:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

請問結果是那一邊贏阿?

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小雪輕舞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 14:52:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

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小雪輕舞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 14:46:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

更正版

 

 

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千小蝶留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 14:02:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
08/14 Week4回報單  體重:82.1  腰圍:101.5

A.本日有氧運動項目:無  運動時間: 0分  本週累計第 4 次
  運動前30分鐘是否喝水:無   是否達到最佳心跳率:無
  
B.本日纖細全身毛巾操做 10 回合
        拉扭轉筋毛巾操做 10 回合

C.本日背後伸展5次
          腹式呼吸5次
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seprose2010留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 13:39:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

更正:

 

開心糖的達成次數為13次,最後一天應該是o

在此更正!

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seprose2010留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 13:26:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

小編最後這個報表很長

 

是否用mail給妳會比較清楚??

 

先貼上讓大家看一下!!

 

(到目前未回報者,就以前一日資料來統計,不好意思!!)

 

 

 

 

 

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小雪輕舞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 12:31:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

7/18-8/14

 

7/18-8/14 (任務?成度)

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咪呼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/15 00:26:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

8月14

體重: 50.3  腰圍:64 (每週測一次)
A.本日有氧運動項目 有氧健身操+慢跑

  運動時間:30+35=65 分

  運動前30分鐘是否喝水: yes

  是否達到最佳心跳率:yes

  本週累計第 5 次


B.本日纖細全身毛巾操做 0  回合

        拉扭轉筋毛巾操做 0   回合

        肥腰掰掰毛巾操做  0  回合
        全身瘦瘦毛巾操做 0   回合

        甩蝴蝶臂毛巾操做 0   回合
        纖細大腿毛巾操做  0  回合


C.本日背後伸展 0 次

        掂腳 0 次
        腹式呼吸 0 次


D本週累計已爬  255   階樓梯 

       敲腹帶 100 yes

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2011/08/15 00:16:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
Week4回報單  體重:58  腰圍:81

A.本日有氧運動項目:NO  運動時間:0  本週累計第6次
  運動前30分鐘是否喝水:NO    是否達到最佳心跳率:no
 
B.本日纖細全身毛巾操做15回合
        拉扭轉筋毛巾操做15回合

C.本日背後伸展10次
        腹式呼吸10次

動動團的最後一天正好是奶奶壽宴,結果沒運動還大吃大喝(哈)
雖然體重沒有降得很多,但是參加動動團讓我知道如何瘦得更健康
然後謝謝大家的陪伴,還是老話一句,我相信我一定會成功!
我還是會一直給自己正向的信念!
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