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主題:燕麥片 食用 減肥效果
maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 00:20:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

有人吃過燕麥片嗎?

燕麥片 是澱粉類嘛 是取代米飯 麵類嘛

 

減肥ㄉ效果如何 可以分享嘛

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Carol.liao留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 21:13:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我吃了一下又餓了呢
吃太多會便秘
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shita留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 17:41:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
吃燕麥是降三高

以前我吃精緻澱粉常便秘
現在全改麥穀雜糧類
有時還會上到一天兩次
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maggie520留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 16:52:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(2):推 用力的推 大大的推

燕麥片20克的熱量80卡

可以取代一餐的主食

我自己常把它放在早餐

和蒸熟的南瓜、黃豆一起打成糊

滋味不錯喔

也可以30克燕麥片沖泡成一碗燕麥粥

配上早餐的小菜也不錯

或者是加牛奶泡成牛奶燕麥粥都是不錯的

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ty-25留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 14:47:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

有便祕的人麥片、糙米都不要吃太多,一天吃個一餐就好。

通常我是晚餐時吃30克的麥片配半罐八寶粥或是半包的3合一咖啡…

任何麻吉覺得搭的都可以加在一起吃喔^^

 

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008119留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 11:19:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

燕麥雖然很有纖維,但是熱量超高,比白飯還高,所以也不要多吃!

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alice_dodo留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 09:09:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
上次我沒記錯的話.
57健康同學會有說:燕麥片好像也不能多吃耶!@@
你要不要上youtube搜尋一下...
我先去找一下等一下回頭貼給你好了!!~

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arline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/09 07:01:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我會用燕麥片取代主食類喔,覺得可以吃得很飽又有纖維質很不錯

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