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主題:(問問題)請大家幫幫我 / 便秘好多天了...
諶小蝦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 18:17:52加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

便秘真的很痛苦QQ

 

之前有一陣就連續三天沒有排便,所以去西藥房買瀉藥.

 

我知道這樣很不健康,也不希望一直長期服用

 

所以這幾天就暫時不吃,看能不能靠多吃點水果多喝點水來幫助排便.

 

結果都拉不出來,明明就覺得有東西,使勁了力,也只擠出小到不得了了的poo....

 

怎麼辦,到底該不該再繼續吃瀉藥,這樣會不會使腸胃對藥物成癮.....

 

HELP ME!!

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呼嚕呼嚕~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/12 14:17:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

大家說的沒錯 你吃太少囉  吃少當然排得少  甚至好幾天才會出清一次

而且你的青菜水果吃的不均衡  代謝變低 腸胃蠕動自然變慢  到時候養分吸取不易

等你恢復正常飲食 就會複胖  身體也會變壞沒元氣  只是 你現在年輕  所以感覺不到

 

 

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諶小蝦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/11 22:31:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

THX ^__^b 會試試看 :D

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小蝦羋留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/11 21:47:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我覺得要多吃水果
然後吃完要多喝水
因為纖維質會把便便的水分帶走
所以越久沒上廁所便便就會越乾越硬
然後就會便秘了
而且不能因為減肥就不吃油脂
不然也沒辦法排便的
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珍妮德留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/11 17:22:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

多喝水...多吃蔬果....加上美腸按摩....保證便秘不來敲門....

 

美腸按摩可參考:

http://bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=341df247ebc848a384b0f7ba89365c2b&.dd=2011/08/09

 

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冷葉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/11 16:21:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

水要喝多一點
每天至少2000CC
我以前也有這個問題
後來發現 只要多喝水
大概一兩週後就會解決了
盡量不要靠吃藥來解決
因為會依賴藥物 最後身體會忘了如何自主排便
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林露比留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/11 15:49:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我之前也有相同問題耶~

 

不過其他麻吉介紹早餐喝精力湯...
從開始到現在每天都有上~

不過因為每天上班來不及打果汁~

所以我都配優格直接吃進肚

 

吃的內容如下

材料:

蘋果 50~100g (固定班底)
鳳梨 100g (固定班底)
奇異果 100g (可更換當季水果)

苜蓿芽 30~50g (固定班底)

優格 100~160g

 

這樣的量,會吃的很飽唷! XD

而且熱量不高...

 

如果早上來不及~就晚上先準備起來吧!

 

祝你黃金順暢唷!

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arline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 20:08:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我覺得是量不夠耶~

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諶小蝦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 19:12:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

TO arline : 每天都有吃蔬菜或水果>< ((量不夠嗎?

 

 

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諶小蝦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 19:06:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

DEAR April & 小老鼠 : 早上都是睡醒後刷完牙就去上課了,比較沒甚麼時間吃早餐 :(

 

都是吃條energy bar

 

我現在在國外上課,他們的"lunch time"竟然是10:30~11:30(不是很餓就又要吃午餐了)

 

所以到晚上又變得沒有很餓((可能本來胃就很小>< 

 

 

那應該如何調整呢:(( <-早午餐一起吃聽說不太健康@@?

 

THX^__^

 

 

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arline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 19:06:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

看了你的日記,蔬菜吃太少嘍~

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小老鼠留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 18:52:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

看ㄌ妳的日記,我覺得妳吃的太少ㄌ~少吃不代表妳會瘦喔!

妳早上吃兩個奇異果和 半個木瓜看看在不然吃火龍果(我覺得

有效)如果真的不行妳可以吃酵素~希望對妳有幫助!

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April~留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/10 18:51:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

  你  ...... 吃太少了~  Sweat




小蝦小姐 , 我剛剛看了你來bdodo 這5天的飲食記錄...


 Lovely你每天都吃這麼少 ,所以才會便秘~



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